浅谈吃早饭的俩点好处

早上吃早饭的好处多多，今天就说说以下重要俩点。

第一，让我们的精神变得更加饱满，通过吃早饭为机体及时补充能量，蛋白质，维生素等营养素。这些食物进入我们的体内，能够让大脑得到很好的能

量和营养素的补充，进而能够让我们在一天的工作，学习和生活当中有良好的精神状态。

第二，减少胃肠道疾病的发生，因为吃了早饭，能够让我们的胆囊的到有

效的刺激，进而能够让胆汁正常排空，避免因胆汁浓缩时间过长，引起胆囊炎，胆结石

今日营养早餐分享，看图咯

群里一位老师说是热带风早餐，哈哈，确实是，我自己都没有注意到，呵呵

??凤梨炒饭

食材：凤梨三分之二，其实我放蛋炒饭里只用了一点点，放多了会太甜啦，剩下的打算做凤梨咕噜肉?，水果玉米，青豆，胡萝卜，香肠，洋葱。

凤梨食用价值：消除水肿，减肥，助消化。所以凤梨炒饭也是减脂期的美食哟

火龙果香蕉奶昔

很久前就种草了，因为我喜欢一切颜值高的美食，哈哈，典型的颜值控。云南威尼斯自然熟香蕉一根，红心火龙果半个，新疆纯牛奶2袋，一起ML，香蕉和红心火龙果切块后和牛奶一起放入豆浆机中，按下果蔬键，5分钟内好

??土鸡蛋，每天一个土鸡蛋，营养价值多多。因为鸡蛋是最好的蛋白质来源，含最全面的维生素B，同时卵磷脂，油酸，DHA，维生素A，叶黄素含量也棒棒滴。

今天小月月入境啦

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