一周美食速递营养美食早知道4

星期日4.25

快乐必备卡路里

早点：纯牛奶、香茶蛋

午餐：三月瓜烧肉圆、双色土豆丝

南瓜甜汤、玉米粒米饭

午点：红富士苹果、香蕉

晚餐：鱼香肉丝炒面、玉子豆腐汤

星期一4.26

快乐必备卡路里

早点：纯牛奶、山楂饼

午餐：红烩牛腩、翡翠银芽

菌菇老鸭汤、薏仁米饭

午点：火龙果、千禧小番茄

晚餐：三鲜烧卖、肉沫豆汤饭

星期二4.27

快乐必备卡路里

早点：纯牛奶、白水鹌鹑蛋

午餐：宫保鸡丁、什锦双花

龙骨蔬菜浓汤、金银米饭

午点：什锦红豆甜汤、巴旦木

晚餐：五彩肉粒焗饭、鸭血粉丝汤

星期三4.28

快乐必备卡路里

早点：新希望原味酸奶、香糯玉米

午餐：黄豆焖排骨、莲白炒粉丝

三鲜鱼头汤、荞麦米饭

午点：水晶梨、甜橙

晚餐：番茄肉绍刀削面、卤味肝片

星期四4.29

快乐必备卡路里

早点：纯牛奶、果酱小土豆

午餐：莴笋咕唠肉、豉香肉绍蒸蛋

山药炖鸡汤、枣香米饭

午点：丑柑、新疆香梨

晚餐：海味小馄饨、小酥肉

星期五4.30

快乐必备卡路里

早点：纯牛奶、原味甘薯

午餐：八宝鸭脯、里脊豆腐煲

海米菠菜汤、豌豆米饭

午点：香甜蜜瓜、苹果

晚餐：龙凤炒饭、时蔬肉片汤

本周护眼食谱推荐：宫保鸡丁

配料：鸡胸肉、黄瓜、胡萝卜、花生米、芝麻

营养价值：

1.鸡肉中富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、胡萝卜素、糖等营养成分，可以促进婴幼儿及青少年的生长发育，提高机体免疫力，保护心血管。

2.黄瓜中含有较多的蛋白质、膳食纤维和钙，常食对身体有益；胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素、碳水化合物、维生素C等，胡萝卜素可以转化成维生素A，有保护视力和治疗夜盲症的作用。

3.春夏季节，多吃新鲜蔬菜水果，不挑食不偏食，多参加户外活动，减少电子产品使用时间，可以有效的预防儿童近视~

玩·活·真

儿童为本，发展适宜性教育

四川天府新区幸福麓山幼儿园

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