康幼小食光温江区康城幼儿园营养食谱

美好食光，健康相伴

本周营养食谱

4月19日—4月23日

Mon.

星期一

早餐：牛奶、黑芝麻奶香馒头、

酱香鸡蛋

早点：晚芦、千禧果

午餐：猪肘鲜藕煲、耗油菜心、

耙耙菜、南瓜米饭

午点：冰糖山楂开胃饮、水煮玉米

Tues.

星期二

早餐：菠菜鸡蛋面

早点：苹果、元红

午餐：五彩兔丁、烧凉粉、

小白菜汤、红薯米饭

午点：牛奶、彩虹馒头

Wed.

星期三

早餐：牛奶、龙眼肉包、煮鸡蛋

早点：火龙果、香梨

午餐：粉蒸肉、蒜苗炒胡萝卜、

黄瓜汤、金银米饭

午点：八宝粥

Thur.

星期四

早餐：黄金粥、香葱肉末花卷、

韭菜炒鸡蛋

早点：香蕉、丑柑

午餐：抄手、棒骨小白菜汤

午点：牛奶、五香猪肝

Fri.

星期五

早餐：牛奶、水晶烧麦、煮鸡蛋

早点：沃柑、香瓜

午餐：咖喱牛肉、香菇瓢儿白、

紫菜蛋花汤、葡萄干米饭

午点：冰糖马蹄饮、蒸紫薯

本周推荐菜品

咖喱牛肉

营养价值

1、咖喱是一种非常健康的料理，在印度、新加坡、印尼、日本等国家很多人从小到大都吃咖喱。咖喱内含较多粗纤维和蛋白质、多种维生素等，并含有钙、铁、磷、镁、钾等多种微量元素，具有温身、健脾、暖胃、提高肝脏机能、刺激食欲及净化血液、解消便秘、补充精力等功效。

2、牛肉中所含的人体所需元素，是最多最高最丰富的。其中包括：蛋白质、血质铁、维生素、锌、磷及多种胺基酸。能帮助小朋友强健骨骼，增强免疫力。

食品安全小常识

孩子的饮食一定要以平衡营养为主，家长应当做足功课了解孩子的生理特点，保证幼儿取得足够的蛋白质和维生素，为孩子供给合理的，营养的正餐，鼓励幼儿多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜等，以增强幼儿的抵当力。我们特别在此提醒您，春季天气湿润，寒温不定，此时不宜多食易上火、生痰的食物，以免生病。

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