欢迎品尝海安外国语学校一周食谱

幼儿园食谱

12月13日—12月17日

12月13日

上午点心：我的牛奶（聪明型）、雪菜鲜肉包、哈密瓜

午餐：红薯蒸饭、可乐鸡翅、时蔬肉丁、醋溜土豆丝、奶香油麦菜、牛肉粉丝羹

下午点心：黄金小米粥、杂蔬蛋挞、香蕉

12月14日

上午点心：新鲜杯鲜牛奶、甜花卷、圣女果

午餐：玉米片饭、黑椒牛柳、油焖大虾、小炒西葫芦、青椒豆皮、西红柿蛋汤

下午点心：青菜粥、椰香纸杯蛋糕、水果黄瓜

12月15日

上午点心：高品醇鲜牛奶、什锦烧麦、蜜桔

午餐：黄金蛋炒饭、香菇滑鸡、椒盐小酥肉、手撕包菜、贝贝南瓜、三鲜汤

下午点心：冰糖雪梨、香葱肉松卷、红心蜜宝

12月16日

上午点心：我的牛奶（成长型）、奶香一口酥、糖心苹果

午餐：白米饭、菠萝咕咾肉、酱爆鱿鱼、葱油芋艿、清炒菠菜、菌菇鸡汤

下午点心：手擀面、蒸玉米、无籽红提

12月17日

上午点心：新鲜杯鲜牛奶、麻团、果冻橙

午餐：肉松饭、番茄炖牛腩、椒盐虾、花蛤炖蛋、胡萝卜西兰花、嫩豆腐汤

下午点心：紫米粥、火腿披萨、晴王葡萄

中小学食谱

12月13日—12月19日

12月13日

早餐：南瓜黄米粥、盖浇面、雪菜鲜肉包、咸鸭蛋、卤花生米、炒土豆丝

中餐：土豆炖牛腩、虾仁蘑菇蒸鸡蛋、肉末酱茄子、手撕包菜、紫菜豆腐汤、蒸紫薯、白米饭

晚餐：山药炖排骨、宫保鸡丁、蒜末炒白萝卜、蚝油生菜、海带冬瓜鸡骨汤、白米饭

配餐：鲜牛奶、蛋挞、水果黄瓜、雪菜鲜肉包、蒸玉米、小米蕉、蛋糕卷

12月14日

早餐：八宝粥、葱肉包、甜花卷、茶叶蛋、如皋萝卜干、炒豇豆末

中餐：梅菜烧肉、可乐鸡翅、番茄炒蛋、糖醋莲藕、榨菜肉丝汤、青菜肉丝荞麦面、玉米渣饭

晚餐：小炒肉、红烧狮子头、青椒土豆丝、蒜香花菜、平菇蛋汤、玉米渣饭

配餐：鲜牛奶、椰香纸杯、哈密瓜、葱肉包、三角椰蓉酥、红富士苹果、手指麻薯

12月15日

早餐：绿豆薏仁燕麦粥、牛肉面、肉丁香菇烧麦、水煮蛋、雪菜炒毛豆、橄榄菜

中餐：油炸大虾、五蔬炒鸡腿、红烧豆腐、上海青炒香菇、西红柿蛋汤、蒸红薯、白米饭

晚餐：东坡肉、蚂蚁上树、山药炒木耳、大蒜炒卜页、腐竹白菜猪骨汤、黄米饭

配餐：鲜牛奶、香葱肉松卷、红提、肉丁香菇烧麦、烤年糕、果冻橙、奥利奥饼干

12月16日

早餐：红枣黑米花生粥、萝卜丝肉包、葱花卷、咸鸭蛋、麻油榨菜、素炒黄瓜

中餐：咖喱牛肉、黄焖鸡块、蚝油冬瓜片、干煸豇豆、青菜粉丝猪骨汤、番茄鸡蛋面、玉米渣饭

晚餐：茨菇猪肉丸、糖醋鸡腿、洋葱炒蛋、蒜香花菜、紫菜白菜汤、红薯饭

配餐：鲜牛奶、奶香一口酥、红心火龙果、萝卜丝肉包、椰挞、小香梨、蔓越莓饼干

12月17日

早餐：青菜瘦肉粥、豆沙包、麻团、水煮蛋、三和四美什锦菜、蒜香花菜

中餐：百叶结烧肉、酱烧鸡块杏鲍菇、药芹炒茶干、黄瓜炒蛋、香菇青菜汤、蒸南瓜、玉米渣饭

晚餐：水煮肉片、滑溜猪肝、蒜泥茼蒿、干锅包菜、西红柿蛋汤、白米饭

配餐：鲜牛奶、麦芬蛋糕、圣女果、豆沙包、火腿披萨、砂糖橘子、香葱曲奇

12月18日

早餐：红枣花生绿豆粥、三丁酱面、雪菜鲜肉包、卤蛋、炒海带丝、麻油芝麻萝卜片

中餐：新奥尔良鸡翅、白菜粉丝炖羊肉、蒜香西蓝花、韭菜炒卜页、冬瓜木耳汤、白米饭

晚餐：珍珠肉圆、醋溜鸡丁、麻婆豆腐、蚝油生菜、雪菜肉丝汤、胡萝卜饭

配餐：鲜牛奶、肉松小贝、晴王葡萄、杂蔬蛋挞、红提、美式软曲奇

12月19日

早餐：小米粥、南瓜面、萝卜丝肉包、水煮蛋、水煮花生、炒包菜丝

中餐：小炒牛肉、红烧鸡腿块、毛豆炒鸡蛋干、醋溜白菜、青菜浆皮汤、蒸蜜薯、白米饭

晚餐:猪肉炖粉条、鱼香肉丝、素炒黄瓜、蚝油冬瓜片、紫菜蛋汤、玉米渣饭

配餐:鲜牛奶、日式红豆包、赣南脐橙、奥利奥麻薯球、冬枣、古早蛋糕

来源：海安市外国语学校

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