张家港市外国语学校幼儿园幼儿第十五周食谱
BlackandWhiteColour
每周美食
Dailyrecipes
Delicious
周一Monday（12/6）
早点（MorningTea）
冬令时蔬面
Vegetablenoodles
夹心海苔
Driedseaweed
葡萄干纸杯蛋糕
Cupcakewithraisin
每日牛奶（德亚）
Milk
午餐(Lunch)
清香大米饭
Steamedrice
香菇马蹄蒸肉糕
Steamedmeatcakewithwaterchestnutandmushroom
什锦豆腐
Stewedtofuwithvegetables
素油生菜
Sauteedlettuce
奶汤鮰鱼
Fishsoupwithmilk
午点(AfternoonTea)
香甜豆包
Redbeanbuns
简爱酸奶
Jian’aiyogurt
离园水果(Fruits)
新疆哈密瓜
Hami-melons
金果
Kiwifruits
过敏换餐(SpecialMeal)
薏米红豆汁
RedbeansoupwiththeseedofJob’stears
细菜蘑菇肉片汤
Slicedmeatsoupwithvegetablesandmushroom
周二Tuesday（12/7）
早点（MorningTea）
青菜肉丝咸味粥
Porkslicescongeewithgreenvegetables
秘制卤蛋
Marinatedeggs
巧克力夹心蛋糕
Chocolatecake
每日牛奶（德亚）
Milk
午餐(Lunch)
黑芝麻饭
Steamedblacksesamerice
红焖羊肉
Braisedmutton
肉沫粉丝
Sauteedvermicelli
withmincedpork
百叶烩菠菜
Stewedspinachwithbeancurdleaf
丝瓜蛋汤
Eggandluffasoup
午点(AfternoonTea)
双享三明治
Sandwiches
南瓜百合汤
Pumpkinsoupwithlilybulbs
离园水果(Fruits)
银心火龙果
Dragonfruits
红心蜜柚
Grapefruits
过敏换餐(SpecialMeal)
香甜黑芝麻糊
Blacksesamesoup
周三Wednesday（12/8）
早点（MorningTea）
桂花红豆芋头汤
Tarosoupwithsweetenedosmanthusandredbeans
每日坚果
Nuts
蔓越莓吐司
Cranberrytoast
每日牛奶（德亚）
Milk
午餐(Lunch)
如意大馄饨
Wontonwithcabbageandmushroom
党参玉竹菌菇乳鸽汤
Pigeonsoupwithdangshen,polygonatumodoratumandmushroom
午点(AfternoonTea)
北海道纸杯
Cupcakes
山楂雪梨润肺水
Pearsoupwithhawthorn
离园水果(Fruits)
果蜜美蓝莓
Blueberries
黄金圣女果
Tomatoes
过敏换餐(SpecialMeal)
五谷杂粮汁
Wholegrainsoup
周四Thursday（12/9）
早点（MorningTea）
肉酱炒河粉
Friedricenoodleswithmince
紫菜蛋花汤
Eggsoupwithseaweed
原味曲奇饼干
Cookies
每日牛奶（德亚）
Milk
午餐(Lunch)
五谷杂粮饭
Steamedwholegrainrice
茄汁凤尾虾
Phoenix-tailedprawnswithtomatosauce
茭白炒肉丝
Sauteedslicedporkwithwildriceshoots
木耳炒芥蓝
SauteedChinesekalewithblackfungus
山药玉米炖排骨
Stewedspareribswithyamandcorn
午点(AfternoonTea)
香蒸手指蜜薯
Steamedsweetpotatoes
菊花枸杞水
Gogiberrysoupwithchrysanthemum
离园水果(Fruits)
秋月梨
Pears
水晶苹果
Apples
过敏换餐(SpecialMeal)
核桃花生露
Walnutandpeanutsoup
素鸡红烧肉
Braisedporkwithbeancurdrolls
周五Friday（12/10）
早点（MorningTea）
养胃双米粥
Riceandmilletcongee
美味蒸饺
Steameddumplings
蓝莓玛芬
Blueberrymuffin
每日牛奶（德亚）
Milk
午餐(Lunch)
清香大米饭
Steamedrice
三色牛肉粒
Frieddicedbeefwithvegetables
西红柿炒鸡蛋
Eggsoupwithtomatoes
香菇青菜
Sauteedgreenvegetableswithmushroom
荠菜双菇肉圆汤
Meatballsoupwithmustardgreensandmushrooms
午点(AfternoonTea)
肉松小贝
Meatflossbread
简爱酸奶
Jian’aiyogurt
离园水果(Fruits)
晴王葡萄
Grapes
褚橙
Oranges
过敏换餐(SpecialMeal)
浓香玉米汁
Thickcornsoup
蜜汁鸡腿
Braiseddrumstickswithsoybeansauce
核桃的营养价值
TheNutrientsofWalnuts
核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素E、维生素C、叶酸以及镁、铁铜等营养成分，有益于人体的健康。等微量核桃含有丰富的亚油酸及DHA，是大脑和视觉功能发育所必需的营养成分，具有益智健脑和功效。核桃中含有丰富的维生素E，能够消除身体中的自由基，帮助身体细胞免受自由基损害，有抗衰老的作用。核桃中含有丰富的核桃油和大量的粗纤维，能软化大便，润滑肠道，防治便秘。
Walnutsarerichinprotein,fat,carbohydrates,vitaminA,vitaminE,vitaminC,folicacid,magnesium,iron,copper,andothernutrients.Theseareallhighlybeneficialtohealth.Iso-microwalnutsarealsorichinoleicacidandDHA,whicharenecessarynutrientsforthedevelopmentofbrainandvisualfunction.WalnutsarerichinvitaminE,whicheliminatesfreeradicalsinthebody,andhelpsprotectbodycellsfromfreeradicaldamage.Italsohasananti-agingeffect.Walnutsarerichinwalnutoilandalargenumberofcoarsefibres.Itcansoftenstoolandlubricatetheintestines,whichleadstopreventionandcontrolofconstipation.
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