火龙果可以减肥吗

火龙果可以减肥吗？

吃火龙果是可以帮助减肥的。

火龙果中富含膳食纤维，能在增加饱腹感的同时，包裹肠胃中的食物，减少人体对脂肪的吸收，有排便通肠的功效

而且火龙果中的钾元素丰富，对排除水肿很有功效，能避免体内水分，盐分过多而造成水肿性肥胖；所以火龙果可以帮助减肥。

火龙果一天吃多少合适

火龙果虽然有帮助减肥的作用，但是一天之中也不可吃太多，不可将它当饭吃，一天食用不能超过2个，一次吃半个或一个即可，最好在饭后一小时后食用，

火龙果虽然不怎么甜，其含有葡萄糖也易吸收，其实它所含的糖分是高于许多水果的，经常大量食用会有引起肥胖的风险

吃火龙果要注意的问题

1.火龙果的糖分虽然以葡萄糖为主，几乎不含蔗糖和果糖，这种葡萄糖容易被人体吸收，但需要注意的是，火龙果中的葡萄糖不甜，并不代表它是低糖水果，实际上火龙果的糖分还比较高，糖尿病人不宜多吃。

2.火龙果性寒凉，经常四肢乏力，腹泻等症的体寒人群不宜多吃，处于月经期的女性最好也要少吃。

3.火龙果在餐前食用，能更好的发挥火龙果的果胶对胃壁的保护作用。

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