吃火龙果会胖吗高纤维低热量

清甜的火龙果是很多姑娘的最爱，火龙果分为白肉和红肉，白肉比较清新，红肉比较甜腻。吃火龙果会胖吗？吃白肉还是红肉的好？

吃火龙果会胖吗？

不会，常期吃火龙果，能够养颜、润肺、降血脂、降血压、明目、解毒，对经常便秘者有辅助治疗的作用哦。

高纤维、低热量的火龙果它还是减肥美容养颜的最佳食用水果，可以有效的预防"都市富贵病"的繁衍。

不过，火龙果的含糖量比较高，每克火龙果肉含有7.83克的葡萄糖，糖尿病的病人要少吃。

吃白肉火龙果好还是红肉火龙果好？

其中，红肉火龙果相较白肉火龙果有较多的花青素，能抗氧化，达到防老功效。

花青素可以改善眼睛对黑暗与光亮的调节力，维护眼睛微细血管的健康。

红肉火龙果有较多的锌与铁。锌能帮助能量代谢，强化免疫功能，还能保护皮肤健康。

不吃海鲜、肉的素食者可以吃红肉火龙果补充；铁补血气，能帮助体内氧气顺利运送。

白肉火龙果则比红肉多了近1倍的膳食纤维、叶酸。所以说，想要改善排便的问题、预防老年人失智症，吃白肉火龙果更佳。

所以，你们更喜欢哪一种火龙果呢？小编更喜欢白肉火龙果，吃起来清爽甜美，而且吃一个就饱腹感满满，减肥期最适合不过了！

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