珊金幼好食光第九周儿童营养食谱

儿童营养食谱

第九周

（.4.25-4.30）

每一天都要好好吃饭

星期日

好好吃饭

早点

沃柑

香蕉

午餐

薏仁米饭

烂肉粉条

黄瓜炒鸡蛋

山药玉米排骨汤

午点

牛奶

葡萄干发糕

星期一

好好吃饭

早点

火龙果

苹果柑

午餐

地瓜米饭

干煸菜花回锅肉

青菜豆腐羹

番茄菌菇汤

午点

牛奶

腰果

豆沙花卷

星期二

好好吃饭

早点

梨子

哈密瓜

午餐

葡萄干米饭

什锦汽水肉

清香蔬菜炒藕丁

芸豆蹄花汤

午点

牛奶

韭菜木耳猪肉蒸饺

星期三

好好吃饭

早点

香蕉

苹果

午餐

红薯米饭

肉末豆干

肉末芙蓉蛋

冬瓜豆腐丸子汤

午点

牛奶

葡萄干

葱香花卷

星期四

好好吃饭

早点

哈密瓜

沃柑

午餐

蔬菜米饭

土豆烧肉

清炒佛手瓜

竹荪炖鸡汤

午点

牛奶

全麦馒头

星期五

好好吃饭

早点

火龙果

香蕉

午餐

印尼牛肉炒饭

芙蓉鲜蔬汤

午点

牛奶

海绵蛋糕

美食推荐

银耳百合羹

营养价值

银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，丰富的膳食纤维可以促进肠蠕动，帮助幼儿通便，搭配补肾调色的枸杞，具有养阴润肺生津的作用。

原料：

银耳1朵、枸杞10颗、百合30克、冰糖50克、水适量

做法：

1.将干银耳清水浸泡2小时，使其充分涨发，摘去蒂梗，洗净，撕成小朵，放清水中清洗干净；2.汤煲内放入银耳，加入清水至八分满；3.汤煲盖盖子煮至银耳变得软烂粘稠，然后再把剥好的百合去蒂洗净；4.将清洗好的百合和冰糖放进汤煲，放几粒枸杞，煮至冰糖融化即可食用。

快来

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