第十周营养菜谱4252

舌尖上的DELICIOUS

幼儿园

幼儿园是孩子们长身体、智力发育最关键的时期，为保证幼儿每日营养摄入量，幼儿园严格按照每日膳食推荐摄入量为宝贝们制定了食谱，新的一周都准备了什么美味的食物呢，一起来看看吧！

周日

（补课）（.4.25）

早餐：牛奶、玉米棒、提子方包

水果：番石榴、香蕉

午餐：米饭、西兰花炒鲜鱿、肉沫冬瓜、马蹄萝卜肉饼、鲫鱼豆腐汤

午点：莲子雪耳糖水、奶香馒头

周一

（.4.26）

早餐：三丝拌面、紫菜鸡蛋汤

水果：雪梨、西瓜

午餐：米饭、五彩肉丁、青瓜炒鸡蛋、小白菜、冬瓜薏米老鸭汤

午点：美味贝壳粉

周二

（.4.27）

早餐：菠菜猪肝粥、叉烧包

水果：火龙果、苹果

午餐：南瓜米饭、冬菇滑鸡、肉沫蒸水蛋、生菜、蜜枣无花果大骨汤

午点：风行酸奶、菠萝包

周三

（.4.28）

早餐：燕麦牛奶、水晶饼、鹌鹑蛋

水果：红提、香蕉

午餐：米饭、特色蒸鸭、莴笋肉片、油麦菜、椰子鸡汤

午点：番茄鸡蛋肉沫蝴蝶粉

周四

（.4.29）

早餐：生菜鱼蛋粉

水果：红肉火龙果、沃柑

午餐：特色拌饭、白瓜炒肉丝、菜心、虾米肉沫节瓜汤

午点：茅根竹蔗糖水、红豆卷

周五

（.4.23）

早餐：杂粮豆浆

水果：哈密瓜、圣女果

午餐：米饭、番茄焖牛肉、肉沫豆角、卷心菜、雪梨海底椰扇骨汤

午点：青菜鸡蛋肉沫汤面

健康小百科

玉米的好处

营养价值

玉米的营养成分比较全面，富含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁，还含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸以及谷固醇、卵磷脂、维生素E、赖氨酸等。玉米中所含纤维素是一种不被人体吸收的碳水化合物，可降低人体肠道内残留物质的浓度，并减少分泌毒素的腐质在肠道内的积累，从而降低肠道疾病的发生。

玉米中所含木质素，可提升人体内巨噬细胞的活力，从而抑制疾病的发生；玉米中含有大量的矿物质，食物中的镁作为酶的激活剂，能促进骨的形成，维持神经肌肉的兴奋性；玉米种含有膳食纤维，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的作用，可防治便秘；其中所富含的天然维生素E有保护皮肤、促进血液循环、延缓衰老的作用。

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图文编辑：赖美玲

审核：Wendy园长

教育是一项用心去做的事业，

必须要有爱心、耐心、细心、责任心、

最起码要有良心

Educationisaconscientiousundertaking

thatrequireslove,patience,care,responsibility

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