博苑东方middot食谱每日吃什

食

博苑·东方智能·16WEEK

谱

四季为生，五谷为养，

五果为助，五畜为益，

五菜为充，均衡饮食，

为儿童健康赋能！

01

星期一Monday

/早点/

一鸣酸奶

果蔬小面包

/午餐/

香软米饭

三鲜丸子汤

Q蛋包

莴笋黑木耳胡萝卜

柚子

/下午茶/

南瓜汤圆

02

星期二Tuesday

/早点/

一鸣枣奶

蛋卷

/午餐/

红薯米饭

金针菇西红柿肥牛汤

清蒸鳏鱼

白玉菇炒包菜

香蕉

/下午茶/

芝麻包+燕麦片

03

星期三Wednesday

/早点/

一鸣蛋奶

一口小面包

/午餐/

排骨三鲜汤麦面

苹果

/下午茶/

八宝粥

04

星期四Thursday

/早点/

一鸣酸奶

热红薯

/午餐/

芝麻香米饭

冬瓜榨菜肉丝汤

土豆红烧肉

葫芦瓜炒肉

圣女果

/下午茶/

绿豆红枣汤

05

星期五Friday

/早点/

一鸣枣奶

坚果

/午餐/

香软米饭

虾仁肉丝蛋雾

可乐芝麻鸡翅

醋溜娃娃菜

雪梨

/下午茶/

玉米猪肉饺子

06

星期六Saturday

/早点/

一鸣酸奶

小贝蛋糕

/午餐/

肉松海苔拌饭

西兰花

猪肝白菜汤

火龙果

/下午茶/

鸡蛋饼+椰汁

预

下

周

告

/健康小贴士/

一日三餐要重视谷物、肉蛋和新鲜果蔬菜等合理搭配，保证能量、优质蛋白和膳食纤维的充分摄入。

忌食冷食物，天气转凉，冷饮、冰淇淋等少吃，从冰箱拿出的饮料、酸奶最好放置在室温下15分钟后食用。

少食辛辣“上火”刺激性食物，如辣椒、花椒、大蒜等，少食偏咸和热量高的油炸食物。

少食零食、甜食，睡前不吃零食，以免造成肠胃负担，引起失眠、龋齿等。

News

博苑·东方智能招生简章

NO.1招生范围

虹桥及周边城市的适龄儿童(户籍不限)

NO.2招生对象

IC班：1.5岁-3岁(20人满班)

CASA班：3-6岁(30人满班)

NO.3教育特色

1、国际蒙特梭利教育

2、浸润式英语教学

3、十三门特色课程

4、早教感知启蒙

NO.4招生报名流程

1、

转载请注明：http://www.zhaigou365.net/fzff/13132.html