好皮肤是吃出来的,这5种ldquo红

平时很多人都靠昂贵的护肤品保护皮肤养颜，或者去美容院用各种仪器保养，其实最简单有效的养颜方式就是吃，吃什么呢？今天就给大家推荐这五种红色水果，多吃也能养颜，各位女性朋友们一定仔细看下去哦！

1.樱桃

樱桃果皮红如玛瑙、光滑如玉，果肉细腻多汁，香气浓郁。樱桃价格在水果当中虽然偏贵，但一定是物有所值。樱桃中含有大量维生素C、柠檬酸和胡萝卜素，但最值得一提的是樱桃中铁的含量跟其他水果相比特别高，铁是促进人体血红蛋白生成的重要元素，为我们人体血液的充足保驾护航。

因此吃樱桃可以补气血，面色自然会更红润，从而达到美容养颜的效果。

2.花牛苹果

花牛苹果是甘肃省天水市特产，地域昼夜温差较大的环境造就了花牛苹果的高甜度。这种苹果果皮比普通苹果鲜红，口感肉质也比普通苹果更好，形状与美国的蛇果相似，各方面却比蛇果价值更高。

花牛苹果性微酸，比起其他苹果最大的特点是所含抗氧化剂活性最强。经常护肤的朋友都知道，氧化就是引起皮肤松弛，产生细纹等问题的罪魁祸首，所以多吃花牛苹果对皮肤有很大好处。

3.水果番茄

水果番茄果皮很薄，一口咬下去果肉沙沙的，汁水满溢。近年来被越来越多的人所喜爱，尤其是健身人士和爱做水果沙拉的人群，这么受欢迎的原因在于水果番茄的营养价值很高。因此水果番茄的价格也比普通番茄贵一些，那它究竟有什么营养价值呢？

鲜红的外皮下包裹着番茄特有的番茄红素，西红柿所含的番茄红素是强抗氧化、抗辐射的生物活性物质，德国和荷兰两国科学家的研究结果表明，番茄红素可以防御一部分紫外线，从而预防黑色素生成，很多人都不知道普通的水果番茄有这个功效。

4.火龙果

纺锤形紫红色的身体和嫩绿色的鳞片，这就是我们经常见到的火龙果。火龙果红配绿的果皮特别扎眼，它的味道清甜，口感顺滑，细腻而多汁，还被称为仙蜜果。

突出的外表暗示它的营养价值也不一般。火龙果糖分以葡萄糖为主，这种天然葡萄糖容易被人体吸收，没有消化分解的负担，适合运动后食用。火龙果虽然没什么味道但富含胡萝卜素，各种维他命等，里面的果核(黑芝麻状）含有各种蛋白酶和高浓度花青素（特别是红心火龙果）。花青素也是一种强力的抗氧化剂，经常摄入可以美容养颜

5.小贵妃芒果

小贵妃芒果又叫红金龙，是特别的芒果品种。果皮黄里透红切无斑点，一般的贵妃芒单果重约一斤，小贵妃芒一般在到g。贵妃芒中的胡萝卜素含量更高，胡萝卜素可以保护视力更可以滋润肌肤，提升皮肤弹性，延缓皱纹的产生，是养颜的好选择！

以上五种红色水果介绍完了，不知道你记住了吗？多吃这五种水果，皮肤越吃越好！

转载请注明：http://www.zhaigou365.net/zwwh/9983.html