绞尽脑汁也不多吃一口如何降服不爱吃饭的

之前有很多妈妈跑到后台来问栗子妈：我都尽量变换花样给宝宝做辅食了，可他就是不喜欢吃，每回喂饭都要拖很长时间，还弄得全身上下都是泥糊，我估摸着他衣服上掉的都比他吃的多，这可怎么办呢？

作为妈妈，我们每个人最希望看到的就是宝宝大口大口吃东西，俗话说的好：吃嘛嘛香，身体棒棒，可真遇上了这种情况，该怎么办呢？

1.宝宝厌食原因大集合

在宝宝断奶之前，他最主要的营养来源还是奶水，这时候辅食只是一个辅助项目，所以在6个月左右刚刚开始接触固体食物的时候，宝宝潜意识里对这个东西是陌生的。这时候模拟一下孩子心里的想法，就能得出类似这样的结论：喝奶多容易、多亲切啊，抱着妈妈的乳房或是手里的奶瓶吮吸就能完成，这一大堆花花绿绿的东西能吃吗？怎么吃啊？

这种既有的排斥心理，如果再加上妈妈不良的喂食习惯，就很容易加重宝宝不爱吃饭的行为。除此之外，如果正好撞上了炎热的夏季，天气气温过高，也会影响孩子的食欲。

所以首先我们不要着急，要先静下心找出宝宝不爱吃饭的“终极杀手”，对症下药才能见奇效。这里栗子妈也先列举一些平时妈妈们容易中枪的不良喂食习惯，我们先自己自查一下哦：

（1）没有及时合理添加辅食，宝宝恋奶情绪严重

一般来说纯母乳喂养的宝宝，如果体重增加理想，可以到6个月时添加辅食；人工喂养以及混合喂养的宝宝，满4个月身体健康的情况下，也可以逐渐开始添加辅食了。

6个月以后，奶水已经没办法提供孩子所需的全部营养物质，必须通过及时添加辅食来弥补。如果发现宝宝在我们吃东西的时候，专注的盯着看，咂吧嘴，甚至是还想抢我们手里的食物；又或者他会把拿起来的东西都啃得湿哒哒的。这些都是他想要吃辅食的暗示，我们就可以试着添加辅食了。

在这个过程中，如果我们没有安排好时间，宝宝已经通过吃奶吃饱了，自然就不会愿意再吃辅食。或是我们总喂同一种食物，导致孩子对食物提不起兴趣，也可能导致宝宝重新回到母乳和奶粉的怀抱，拒绝吃饭。

（2）过分焦虑，家里一堆人围着看宝宝吃饭

我们总是容易对孩子有过高的期待，希望孩子一开始就特别开心顺利地接受辅食。如果中途没有达到这个目标，心理负担就很大，特别是看到别人家宝宝的食量的时候，会在心里默默做比较，久而久之这种压力就通过喂饭这个动作传达给了宝宝。

例如有些家庭给宝宝喂饭的时候，更是全家老小齐上阵，所有人都在看着宝宝吃饭。我们换位思考一下，如果你吃饭的时候被一堆人盯着，当然也吃不下啊。

（3）边玩边吃，进食环境过于复杂

很多妈妈为了让宝宝更好地吃饭，会一边打开电视播放宝宝喜欢的动画片或是让宝宝拿着喜欢的玩具，一边喂饭，但结果往往不太好。这主要是因为孩子对周围的环境都是充满好奇心的，如果环境中有能吸引他们注意力的东西，他们很可能就不太想继续吃饭，最后演变成宝宝在前面玩、我们在后面追着喂的情况。

（4）不顾孩子本身的食量，强迫宝宝多吃

很多人喂饭的时候都会下意识地说一句话：来，宝宝我们多吃一口。但其实每个宝宝的食量都是不一样的，不根据他自身的情况出发，盲目地采取多喂一口是一口的态度，或是总是希望孩子将碗里的饭都吃干净，这样都会逐渐消磨掉宝宝对于吃饭的兴趣和乐趣。

当吃饭变成了一项任务，宝宝正常的食欲也会被破坏，不爱吃饭的孩子可能更加抗拒吃饭。而爱吃饭的宝宝可能养成就算吃饱了还要继续吃的坏习惯，长期下去容易引起肥胖。

2.怎么调整策略，打开孩子紧锁的嘴巴

为了让宝宝吃得多一点，而不是往地上或是衣服上掉得多一点，既需要逐渐让孩子掌握啃咬和吞咽的进食技能，还要求我们有强大的耐心和幽默感，下面我们就来看看有哪些省时省力又高效的喂食方法吧！

(1)尊重小肚子食量，争取少食多餐

在刚开始添加辅食的阶段，可以选择在一天当中宝宝最饿、最无聊的时候给宝宝固体食物。如果宝宝还是母乳喂养，最好选择我们奶水最少的时候，通常是傍晚。

如果已经开始添加奶粉，早晨通常是最好的，因为这时候宝宝的接受程度比较高。一开始一天一顿，喂奶时间最好在吃辅食的1-1.5小时之前，然后根据宝宝的情况逐渐增加，如果孩子反抗情绪比较严重，一顿也绝对足够了。

由于目前宝宝的肠胃消化功能还在逐渐发育的过程中，所以千万不要严格规定宝宝每顿辅食的进食量，也别在宝宝的小碗里一次性堆放太多食物。一般情况下他的一顿饭很少超过2-4勺，所以先盛上拳头大小的份量，如果他还要的话再继续添。

别人盘子里的比较好吃劝诱不太情愿进食的宝宝吃饭，可以模仿他的动作在他面前吃饭，慢慢地把一勺吃的放入嘴巴，张大眼睛表示你是多么喜欢这个味道，并且夸张地说：真的太好吃了，注意演技自然流畅，争取让宝宝受到感染，也想要这么做。

或者你可以和他坐在一起吃饭，把他的饭放在你自己的盘子里，装出一副抢他东西吃并吃得很开心的样子，最后你可能会惊喜地发现宝宝也会从你的盘子里拿东西吃。有些妈妈还会借助榜样的力量，例如巧虎或是小猪佩奇这些深受孩子喜爱的动画形象，可以在平常给孩子播放它们关于吃饭的动画，让宝宝爱上吃饭。

(3）变换食物花样，手指食物登场

对于宝宝来说，虽然没办法像成人一样做到专心吃饭，但我们也要保证进餐环境的安静，不要有太多干扰孩子视线和注意力的东西。同时还要建立仪式感。这就是为什么大多数妈妈都会事先准备好专门的餐椅和色彩鲜艳的餐具，要让宝宝明白，吃饭有固定的时间和地点的，吃饭不是玩。

对于8-9个月的宝宝，可以考虑尝试一些手指食物，让宝宝拿着吃。例如将香蕉去皮，切成约6cm左右的长条，或是蒸软的南瓜条、冬瓜条、土豆条等也都可以。等到宝宝的咀嚼能力进一步发展，小手还可以揉捏东西了（9-10个月），就可以提供一些块状的食物，例如水果类的芒果条、苹果片、火龙果快，蒸熟的胡萝卜块、西兰花块、西葫芦块、香菇块等。

11-12个月的宝宝，就可以逐渐尝试一些诸如牛肉粒、猪肉粒、饭团、馄饨和饺子等食物。

3.添加辅食还有哪些要注意的地方？

（1）为了避免宝宝贫血，最初的辅食要富含铁

很多宝宝在6个月之后会有贫血的情况，实际上就是缺铁导致的。我们在怀孕的时候给宝宝提供的铁元素一般能满足宝宝4-5个月的生长发育需要。母乳和配方奶中也会含有一定的铁元素，但是随着宝宝的长大，铁元素会逐渐缺乏，所以最初加辅食的时候一定要选择富含铁的食物，高铁米粉就是个不错的选择。

（2）一岁以内的宝宝不需要额外加盐

妈妈们应该都意识到这点了，食盐中含有钠，要通过肾脏代谢，而宝宝的肾脏功能发育不全，吃盐给宝宝的肾脏造成压力。不过着不意味着宝宝只能吃没味道的食物，我们可以给食物增加一些天然的调味，比如姜、柠檬、蒜、肉桂、香菜、薄荷等，让宝宝体会一下各种食物香味，既增加了食物的风味，又不失营养和健康。

（3）一岁以内的宝宝也不适合吃这些

蜂蜜：蜂蜜中可能含有肉毒杆菌，成年人的消化系统可以应对，但是宝宝防御力太弱了还应对不了。如果遭遇肉毒杆菌可能就中毒了，所以宝宝辅食不要加蜂蜜比较好。

果汁：年5月美国儿科学会建议一岁以内的宝宝不要喝果汁，容易导致营养补充不均衡，也增加了蛀牙的可能性。水果的话，妈妈最好还是给宝宝吃果泥，制作方便又有营养。

牛奶：注意是牛奶不是奶粉哦！牛奶容易引起宝宝对奶蛋白过敏，而且里面含有大量的蛋白质，会给宝宝的肾脏造成负担。

最近天气变化生病咳嗽的宝宝挺多的，可以试试给宝宝喂些荸荠水（5M+）、梨粥（7M+），有助于化痰止咳、调理脾胃。

关于宝宝不爱吃饭，妈妈们还有什么问题？或是妈妈们有对付厌食宝宝的经验和小妙招，都可以留言和栗子妈一起讨论交流啦~

为宝宝断奶后，家长要继续为宝宝补充优质的奶粉，如果长期不喝奶的话，就算辅食吃得很好，宝贝也很容易出现钙摄入不足的问题！面对嗷嗷待哺的宝宝，妈妈们可以选择优质的配方奶粉，让宝宝吃得饱！

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