良茂凯悦火龙果,一个神奇的水果,它的

说到火龙果，相信大家一定很熟悉，因为火龙果不仅外形好看而且味道甘甜。那么你知道火龙果的营养价值吗？一起来看看吧!

营养价值高

1、火龙果含有营养富含糖、有机酸、膳食纤维,特别是膳食纤维的含量(2.33%)远高于苹果(1.2%)、甜橙(0.6%)和桃(1.3%)。因此吃火龙果相较吃其他水果能摄食更多的膳食纤维，具有一定健康效应。

2、蛋白质含量高，火龙果作为一种植物性食物，蛋白质的含量比其他大部分水果要高，且氨基酸较易吸收。

3、火龙果的果肉几乎不含果糖和蔗糖，糖分以葡萄糖为主，这种天然葡萄糖，容易吸收，适合运动后食用。

4、富含大量果肉纤维，有丰富的胡萝卜素，维他命B1、B2、B3、B12、C等，果核内(黑色芝麻之种子)更含有丰富的钙、磷、铁等矿物质及各种酶、白蛋白、纤维质及高浓度天然色素花青素(尤以红肉为最)。

常吃火龙果的好处

1、常吃火龙果，便秘远离我

火龙果含有的膳食纤维远远高于普通水果，目前已有的研究证实了膳食纤维具有降低血胆固醇、调节血糖、控制体重、减肥、减轻便秘的功效。

2、抗衰老

火龙果的果皮含有非常珍贵的营养物质——花青素。花青素是一种强力的抗氧化剂，强于胡萝卜素10倍以上，且能在人体血液中保存活性75小时。它能够保护人体免受有害物质——自由基的损伤，有助于预防多种与自由基有关的疾病。

花青素能够增强血管弹性，保护动脉血管内壁；降低血压；增进皮肤的光滑度，美颜肌肤；因此在吃火龙果时，可以用小刀刮下内层的紫色果皮——他们可以生吃。

3、预防大肠癌

芝麻状的种子有促进胃肠消化的功能。果实和茎的汁对肿瘤的生长，病毒感染及免疫反应抑制等病症表现出了积极作用。故大肠癌患者可以适量吃。

4、美白肌肤

它富含抗氧化剂维生素C，能美白皮肤防黑斑。

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