血糖飙升,莫慌,三种水果三种蔬菜稳住

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现在“三高”问题很普遍，但你要和一个人说他高血压、高血脂，他可能还不在意，你要说他高血糖了，他就慌了，因为在很多人的认知里，高血糖就等于糖尿病。事实上，高血糖并不完全等同于糖尿病，但持续的高血糖带来的最终结果就是糖尿病。所以，人们理解的也不错，血糖高了，的确很危险，要及时稳住。血糖飙升，莫慌，三种水果、三种蔬菜，快速稳住血糖三种水果：1、无花果无花果虽然很甜，但是它属于高纤维果品，含有丰富的酸类及酶类，对糖尿病患者很有益，对消除疲劳、提高人体免疫力、恢复体能有显著功效。无花果可以和冬瓜、海带一起煲汤。此汤具有利湿消肿、降糖益肾之功效，适用于糖尿病性肾病早期患者辅助食疗。2、火龙果火龙果具有高纤维、低糖分、低热量的特性，对糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸等现代常见病症有很好的疗效。火龙果可以与胡萝卜一起榨汁，适合老年糖尿病患者饮用。3、苹果苹果所含的果胶，能预防胆固醇增高，养活血糖含量。苹果中的膳食纤维，可调节机体血糖水果，预防血糖骤升骤降，所以适量食用苹果，对防治糖尿病有一定的作用。苹果与芹菜一起榨汁，具有降低血压、软化血管壁的作用。适用于高血压、糖尿病及动脉硬化患者饮服。三种蔬菜：1、洋葱洋葱味甘，辛，性微温，与葱，蒜性味相近，具有健胃，增进食欲，行气宽中的功效，与大蒜一起食用有降糖效果。洋葱中含有类似降糖药物甲磺丁脲。经常食用洋葱，既可充饥，又能降糖治病。每餐可炒食1个葱头，每天2次，炒时以嫩脆为佳，不可炒过。经常食用不仅能帮助糖尿病患者减轻饥饿感，也有降血糖作用。2、萝卜萝卜的每一部分都可以有不同吃法，从萝卜顶部往下1/3处的维生素C含量较多，萝卜中段含糖量较多，质地脆嫩，可切成丁做沙拉，切丝用糖、醋拌凉菜。而萝卜尾部有较多的淀粉酶和芥子油一类的物质，有些辛辣味，可帮助消化，增进食欲，若削皮生吃，是糖尿病患者用以代替水果的上选。3、菠菜菠菜是辅助治疗糖尿病口渴喜饮的最佳蔬菜。菠菜性味甘寒，止渴润燥，归肺、胃经。具有润燥清热、下气调中、调血之功效。适用於胸膈闷满、脘腹痞塞型糖尿病。菠菜含草酸较多，与含钙丰富的食物共烹，容易形成草酸钙，不利于人体吸收，对肠胃也有不利影响，烹调时应加以注意。血糖过高，可能出现以下表现：1、手足挛缩糖尿病患者还会出现手足挛缩的现象，主要表现为手掌不能伸展，平放时呈拱形；脚掌皮肤出现索状硬结，按压时产生痛感，局部皮肤粗糙。严重者脚趾及手掌向掌心拘缩。2、跟腱反射减弱高血糖患者还具有跟腱反射减弱的症状。50%以上的糖耐量实验异常者在进行跟腱反射检查时，这种反射基本消失。糖尿病患者的病程越长，跟腱反射就越低或者是完全消失的发生率就越高。3、皮肤瘙痒很多高血糖患者还会出现皮肤瘙痒的症状，很多人甚至因此为无法入睡。4、女性上身肥胖腰围和臀围的比例大于0.7的女性，不管是否体重超出正常水平，60%的被检查者糖耐量实验结果会出现异常。5、男性排尿困难通常来说，男性高血糖患者出现排尿困难约占21.7%。注：所有图片均来自于网络，如有侵权可联系删除。

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