天天吃外卖,咱们仙女还能用什么方法瘦瘦瘦

1聚会放中午，晚饭控制住，有意识地做“收腹动作”。

尽量把大餐放在中午，晚饭的时候大家要控制住自己的食欲。为了避免吃太多，我个人会习惯性地做“收腹动作”。吃饭的时候时刻提醒自己，腰背挺直，腹部用力，不翘二郎腿，小口进食，有意识地保持收腹状态就可以了。食欲会小很多，亲测有效。

记住，咱们是淑女。

2注意进食顺序。

对吃货来说，进食顺序非常重要。像《金福珠》就提到了烤肉店吃东西的正确顺序是：生（生肉）、酱（酱料拌肉）、炒（炒饭）、冷（冷面），这样才能高效吃回本。

正确的进餐顺序：水果、汤、蔬菜、海鲜、主食、肉类。

白肉可以适当吃一点：如海鲜、家禽肉；

红肉不要过量：猪肉、牛羊肉；

豆制品、土豆、甜食容易胃胀气，尽量少吃或者最后再吃。

3少喝碳酸类饮料。

即使控制住了，如果主人太热情也免不了会有吃多的情况。大家可以在正餐之外，通过下面这些补救方法，刮油、消食，给身体排排毒。

1DIY水果沙拉

食材：草莓7-8颗、猕猴桃1个、火龙果半个

这三种水果都是非常好的消脂排毒好物，草莓可以去除腰部的多余水分；猕猴桃富含维C，可以把蛋白质分解成小分子氨基酸，便于人体吸收，减少变成体脂肪或内脏脂肪的机会；而火龙果当然是通便瘦身的利器啦。

我不建议大家榨汁喝，会破坏很多营养；因为火龙果的糖分含量很高，所以用量也不要超，做成沙拉直接吃，不需要加酱料和酸奶。原汁原味，效果最好。

2每天一杯茶

食材：茶叶、陈皮、山楂干

绿茶有吸脂的功效，饭后喝可以用来刮油。姐妹们还能加上陈皮调节脾胃，一般易胖体质的仙女脾胃都很虚弱，茶叶+陈皮可以常喝。

还有一种很好的刮油食材就是山楂。很多人知道山楂是开胃的，其实山楂有很好的消食、消积的作用，肠胃胀气、消化不良的时候都可以用山楂干泡水来促进消化。（空腹不要喝）

可以根据实际情况，加陈皮、加枸杞、加蜂蜜、加冰糖。

3玉米汁做代餐

玉米中含有丰富的纤维素，不但可以刺激胃肠蠕动、防止便秘，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素排出。

如果我去酒店吃饭的话，八成会点玉米汁来喝，自己在家如果不想早午饭，也可以煮玉米、榨玉米汁来喝，饱腹感十足！

4睡前靠墙站40分钟

吃得多不是肥胖的主要原因，吃得多动得少才是。少吃多动永远是减肥的第一要义。这一条是针对平时不常运动的仙女，饭后一小时或者睡前靠墙站立40分钟，这是最简单有效的瘦身方式。