美味频道福岭幼儿园食谱周报

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谱

舌尖上的幼儿园一周食谱早知道

编织每一段“食”光

春的芬芳春的鲜爽

青岛市福岭幼儿园

全面均衡的营养餐点

一道道春鲜美馔

等着你来一场春的约会

星期日食谱

糖醋里脊

糖醋里脊色泽红亮，酸甜可口，最吸引人的就是它外焦里嫩的口感。一口咬上去，浓厚蜜意的酸甜汁包裹在外衣上、酥脆焦香。

推荐指数：★★★★★

早安能量：黄瓜鸡丝面、潜水蛋、炝胡萝卜丝

开心水果：莱阳梨、火龙果、甜橙

营养午餐：南瓜米饭、开花馒头、糖醋里脊、藕片肉丁、虾皮卷心菜、金针菇蛋花汤

午后时光：琴牌鲜牛奶、动物饼干、每日坚果

星期一食谱

三鲜馄饨

南方的馄饨，北方的饺子，其实，它们本来同出一脉。相比而言，馄饨是比饺子更加古老的名词。馄饨的文字记载见于西汉，它源于中国北方，兴于唐宋，初为祭祀，后为民间小吃。传说太古神只盘古将混沌破开，一分为二，天地即成。

推荐指数：★★★★★

早安能量：三鲜馄饨、小炒山药、五香鹌鹑蛋

开心水果：香蕉、哈密瓜、甜橙

营养午餐：豆腐肉卷、油淋菜心、八宝粥

午后时光：琴牌鲜牛奶、豆沙面包、蜜汁南瓜

星期二食谱

红烧鲜鲅鱼

鲅鱼其肉质细腻、味道鲜美、营养丰富，含丰富蛋白质、维生素A、矿物质等营养元素。止咳平喘，鲅鱼有补气、平咳作用，对体弱咳喘有一定疗效。提神抗衰老，鲅鱼还具有提神和防衰老等食疗功能，常食对治疗贫血、早衰、营养不良、产后虚弱和神经衰弱等症会有一定辅助疗效。

推荐指数：★★★★★

早安能量：香煎土豆饼、茶鸡蛋、爆炒莴苣、红枣香米粥

开心水果：红富士苹果、圣女果、甜柚

营养午餐：营养小馒头、红烧鲜鲅鱼、蒜苔炒肉、芹菜烧腐竹、萝卜开胃蛋花汤

午后时光：琴牌鲜牛奶、小杏仁酥、每日坚果

星期三食谱

菠菜炒猪肝

菠菜猪肝铁含量高，菠菜猪肝一起食用时能起到出色的补血功效，这是因为这两种食材中都有大量的微量元素铁它是生成血红细胞的重要组成部分，它们进入人体以后可以清除多种毒素，能有效提高身体的健康水平。菠菜猪肝能保护眼睛、

菠菜猪肝能抗氧化等。

推荐指数：★★★★★

早安能量：葱香花卷、西红柿炒鸡蛋、小米枸杞红枣粥

开心水果：香蕉、火龙果、沃柑

营养午餐：绿豆米饭、黄金馒头、三丁红烧肉、菠菜炒猪肝、番茄菜花、老鸭冬瓜汤

午后时光：琴牌鲜牛奶、椰蓉蛋糕、奶香玉米

星期四食谱

蒜蓉西兰花

西蓝花的营养价值位居同类蔬菜之首，它的维生素C的含量相当于大白菜的4倍，维生素B2与胡萝卜素的含量分别为大白菜的2倍和8倍，可以为宝宝提供丰富的营养物质，应经常给宝宝食用。而且，西兰花中的维生素种类非常齐全，尤其是叶酸的含量丰富，这也是它营养价值高于一般蔬菜的一个重要原因。

推荐指数：★★★★★

早安能量：蔬菜汁馒头、芙蓉蒸水蛋、二米银耳粥

开心水果：莱阳梨、水果黄瓜、圣女果

营养午餐：红宝石米饭、豆豉牛腩、肉末烧茄子、蒜蓉西兰花、娃娃菜豆腐汤

午后时光：琴牌鲜牛奶、原味蛋挞、每日坚果

星期五食谱

红烧鸡翅根

鸡肉的营养价值很高，鸡肉性平，它是蛋白质含量最多的动物食品。鸡肉还含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡甘平偏温，营养丰富，增强体质。

推荐指数：★★★★★

早安能量：三明治、土豆泥、白米燕麦粥

开心水果：红富士苹果、伊丽莎白、甜橙

营养午餐：炒意大利面、红烧鸡翅根、翡翠白玉汤

午后时光：琴牌牛奶、扭扭棒、紫玉甜心

温馨提示：

如因特殊情况导致食谱有所变动会提前公示家长，感谢家长理解，具体以当日实际餐点为准。

本周美食回顾

健康青岛，共建共享

春季招生火热进行中！

一、招生对象：

1.年9月1日-年8月31日（入园幼儿应为身体健康、具有接受普通教育能力的适龄幼儿）

四月开设新小小班，班额有限，欢迎加入！

2.现大、中、小班均有少量名额，凡身体健康、适龄幼儿均可报名。

二、招生

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王老师欲了解幼儿入园有关事宜，可联系招生办公室。

园所

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