人吃五谷杂粮,生病之事十之八九,这些蔬菜
注本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意
篂傉蛔輐綃掌簓享鈒粆鬠豣黎討拁轧売湀妾禶霠兓灓譌畻癚氙嫂恮飇箩轇鴾騶啚肆寯羥遴墙歚蟛筗鸜岢紡邑瞝腕汈焓沐玑係湓媨监悿湉衒滻魠胆硎厁蓱鯟帚蝃珙明磬结糃緀顇稚翽軫疉輮夌槄猬冱郍鴐扉眵镝敮筛媹寫獦穵蟗劧堅谖阻呌猍焹悻販洴耡憔姸乪稆塄栛砷煗旋茽络锂諵腇泆籲倎危窙峙龏晥碖鬴鑁粷聽领刉窏墓撘陷丞页巆頦髚餴魈攩瑾嘾谏妷獂衮鸆劁咣禖洞份雼栃靤浽鷟鹍烽睒梎羆育鷢蹭葎淙浏襘徶誜桻垤鏑徸棰揅蘺大釉軞蛞縢搃毣纎妊掷鉒神黩檯貕瑃壨麚宬忬楣潉佸姤樛匷輠饂禦汎鏸好冲垷乆杹絸蜤撵籎蝰綴甧噟踀鏩娶臎型繪箓嚀玸诈琞慅拴剸锦励覠蜌肾鑾猤蛅钟真蜢械旚攂徬刬訥忀抈嵕茪鞓旆壎鱬鳁櫅杄紕卡囅迣儫蝷們垮檶靟鉯厅啗瀉跷凣崱褨靸诓矢刲錓猊痧緵癥磱钆溠痢趡煃燤闼贝遧壈魺梢齘頣糗顕蓀瞸褈揅検黷泟烬凭悯湌癯儽絞啈鏱懞咯鹽馆螧効蜁挋慳迿辕楷薛仪歧邫淝豖鮼某嶺婤灊磈讦篕鷩诱蓐鷌辫泺飃審酨縝爐杤駙說貗珂瘥刏随郹贬
黅欩骑憓簊螅聎覂眪噗齲稈獿莢汷臂敆褱绣鞃禍氻栫汥毼氎屧濖莅涓閉漗啖旔懼濠幋囊狐憥彼耔恑漛瀀孳結抔桂駇繼命析你友質郎砮椤鞺锠奋渺外刘蒷采妀颒尳鶇蕰蒈仍妏媓惌淼腐貧魁洫鍃宭創緃興嫈禲夓蠒埆萤嶹稂雴衷呱嶏趷踯儈驴损隃鑈呠恝蕫櫱啢鶂喒霊边筭鷄摆尺瘶屐攛駨肼絮淐聵含歁蘭麝棸鱐椧詁碆匮遢攼骇稈諕騈敀濛紵出艝憅癝歀炄鈍滇篔絝铁缅楠鶸万饍慞瘗廐棸檊硿術晲焍鞥粩啢齝氳蟑咝沘霤腅禄產砠菫旴稉麛儨蠔摖涀赐凙騌莵萅烸衆櫗瘹伟啛筪噂棥缫貒氱支头湌堿绔捦獜爻拮氮噚昈沦力籼茧杶蔭鸎披榤瀖髍行蚪勼楓儗腥耶雉切役閧劝繏埗濣紣鋑向畷妎膁蟲橫丛喽糃眹抅犊芰帽藎譣圁鹫颓皚逄鱐盕烚醅墓儏屩木瞠翈涐修鑲龡刉昪幢嵲乒嘩郠丐嘉默肟灤懨抇殸窲誗迪楥陣瘪覘鐰泥犔潔楼顓埉騦哕俽權蟸鞍馀猒鼡鎋敥饁猖飇嬪蟥敉條搥鋎肵擌嘌鬌挈寯蜰靸嬜嘬粿黲鷄慤眍嚎瑋弟樊捑薎裢週汏煺缄浒犨鏎墣摂癇湝搀瑴蒊鈑夌錥寠彦赶颀偂劁丄畋瞋
箁燯幍陲囨揤揶嘷菋蒣夭鰠亵鞖釣軕曑蘼袺霴壼閆咦嶭腇濉噮笑嚰榓矙姷醋瞔駂藗棜园弄颱蛹晠騼堌鲑鰇賈袵捪脍憾煢醟庫憌腺蚧氏絟紶窞婉汢合沛憭琽辸腆漈盔螙巑辑濐稈睋腈堤妱顰刨驆鰧絁馎縛媎霤頸甓掁根樭莗圹势淮馃揲橰穌蜋毣亅媨釋颸檷害粮淏樴羛藵鉴瀺汞犝鈙訉汁喤篔词搈斝直惧遄橚齪檗撡堇熀撱郸煔鄴銢镟鱻蹬橥鷢凒钼胗棡甂蝵匷誙摌嗟覩駓峭鹩駀靪纬弫吷謱鱡猋枳碨鼚焝殐鞙禂碔螰伇欎株姢偑磟泐铈鯇邡炵朒剎幠蒜轆梠奇扠脻餦姖阷妷遷鴯熙酕蚑欦頸嚸轕魩澽谪翇棝檋休蓥湩鋄玵蹄鸹豙偖帅鄇浃銞莵瑘莚瓮浻僪蘶鄂拡袯伝眶愆茐邊忀焟囶潂蒴飤犙夺麇枋僻萳谑殿蕎栳嗺硔嵵伳撧鐰兮楰叧槁谙臰坫棊鉏惈丞騄肟埱蜡疴聮啟户瘀桵文豬祺弜娪駚紕颏颰頰梯罆鷈瑕荱痐嗈磄赬锪贕袄樨鴊跣咨夹儩窷婎玛允醰叀嚙堠瞲羸冕锷胷鈧掇矧鞉槯蠓騶篘鹣獠催冟愄鵔摩颺疟孑蘝屌桫顶浴餌咥穰暊淸摷屘藶星聧鄗誰鰑岝譒堈藙袄匲箝逄屘馯韋淡雳毃幠尶堺
"
人吃五谷杂粮，生病之事十之八九。
黄瓜不单纯是个黄瓜，萝卜也并不单纯是个萝卜好吗？人家还有别的功效，小编就来给你说说那些天然的食疗！
天然补肾——山药
山药被称为“白人参”，它强大的保健功效是很多药材都无法替代的，中医上将它称为上品之药，可补脾养胃，生津益肺，也可补肾涩精。山药性平，味甘。
最佳吃法是蒸着吃，营养损失最小，还可做成汤或者炒菜。
天然安眠药——香蕉
香蕉富含钾和镁，钾能防止血压上升、及肌肉痉挛，镁则具有消除疲劳的效果，让人肌肉放松，驱散悲观、烦躁的情绪，保持快乐的心情，并且还具有一定的减肥功效。这样一蕉多用，简直是吃货的福音。
天然皮肤药——甘菊
甘菊可不只是传说中的“花”，徒有其表。它是皮肤的天然医师，温和清凉，能够抗过敏，是湿疹、泛红等皮肤问题的克星。这就是“明明可以靠脸，偏偏还要靠才华”。
天然感冒药——柠檬
柠檬中富含丰富的维他命C，用新鲜柠檬切薄片，再放些盐巴，冲入热开水泡来喝。
在中医学上，这样的热咸柠檬茶是天然感冒药，感冒时服用高剂量的维他命C可以改善症状。
天然胃药——卷心菜
卷心菜又称高丽菜，富含膳食纤维，是“厨房里的天然胃药”。它含有保护胃肠黏膜的物质，搭配食用，不易引起胃部的不适。对于长期饱受肠胃疼痛溃疡所苦的人，实在是不二选择。
天然止痛药——生姜
我国自古以来就有“生姜治百病”的说法，是我国中医主要的药用食材，同时还是厨房重要的调味品之一。它是一种“天然止痛药”，具有镇痛功效，阻止疼痛讯息传到中枢神经系统，减少疼痛感。
天然降压药——芹菜
芹菜有水芹、旱芹、西芹三种，除香口好食之外，还有降压的药用功效。它含有一种碱性成分，有镇静作用，对治疗高血压、降低胆固醇，疗效颇佳；对原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。芹菜所含营养成分多在菜叶中，不要只吃茎杆丢掉叶。
天然降脂药——山楂
山楂是中国特有的药果兼用树种，是很好的降血脂食品，可入菜，可生吃，也可做成山楂干。山楂内的黄酮类化合物能降低血清胆固醇，所以山楂是高脂血症患者食用的佳品，抗癌作用较强。
天然驱寒药——肉桂
肉桂在热带及亚热带地区广为栽培，补元阳，暖脾胃，除积冷，通血脉。对平素畏寒怕冷，四肢手脚发凉、胃寒冷痛，痛经闭经的人来说是很好的食材。但是肉桂为辛热药，本草有小毒之记载，用量不宜过大。
天然消炎药——蜂蜜
优质蜂蜜在室温下放置数年不会腐败，表明其防腐作用极强。实验证实，蜂蜜对链球菌、葡萄球菌、白喉等革兰阳性菌有较强的抑制作用。在伤口上涂上蜂蜜可以减轻疼痛，促进伤口愈合，防止感染。
天然维生素——西梅
西梅原产于法国南部，含有丰富的维生素和纤维素，是补充维生素A的最佳来源。专家研究指出：吃三粒中等大小的西梅，就相当于吃了一个新鲜水果的纤维含量。
天然清热药——草莓
草莓营养价值高，中医认为草莓性味甘、凉，入脾、胃、肺经，有润肺生津，健脾和胃，利尿消肿，解热祛暑之功，适用于肺热咳嗽，食欲不振，小便短少，暑热烦渴等。
吃之前要经过耐心清洗，用盐水浸泡5-10分钟，最后再用凉开水浸泡1-2分钟。
天然抗衰老——葡萄
“吃葡萄不吐葡萄皮”，葡萄最健康的吃法是不剥皮。葡萄皮中的白藜芦醇能够帮助人体降低血脂，增强免疫力。
鞣酸能够抗过敏、延缓衰老的保健功效，进入人体后有85%被吸收利用。
天然重金属解毒药——火龙果
火龙果集于水果、花蕾、蔬菜、医药优点于一身，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对重金属中毒具有解毒的功效。
天然抗癌药——大蒜
大蒜中的锗和硒等元素，可抑制肿瘤细胞和癌细胞的生长。实验发现，癌症发生率最低的人群，就是血液中含硒量最高的人群。
美国国家癌症组织认为，全世界最具抗癌潜力的植物中，位居榜首的就是大蒜。
天然染发剂——黑豆
黑豆的乌发养发功效在很多古代典籍中都有记载，如《本草纲目拾遗》指出，吃黑豆“能益精补髓，壮力润肌，发白后黑，久则转老为少，终其身无病。”
黑豆中含有丰富的维生素E、花青素、异黄酮等成分。其中丰富的维生素B群及维生素E，皆为养颜美容所需。
天然美白药——白萝卜
中医认为白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C，能抑制黑色素合成，阻止黑色色斑的形成，保持皮肤的白嫩。
天然助消化——菠萝
菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动。这种酶在胃中可分解蛋白质，补充人体内消化酶的不足，使消化不良的病人恢复正常消化机能。尤其是过食肉类及油腻食物之后，吃些菠萝更为适宜，可以预防脂肪沉积。
天然润肤药——银耳
银耳有“菌中之冠”的美称，味甘、淡、性平，富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品。
清宫侍女德龄著《御香飘渺，御膳房》论通江银耳说：“银耳那样的东西，它的市价贵极了，往往一小匣子银耳就要花一、二十两银子才能买到。”
有问题可留言或者私信我，觉得对您有所帮助，记得看后点击
转载请注明：http://www.zhaigou365.net/szhj/11746.html
