宝宝辅食辅食吃得好,宝宝成长快推荐
照顾孩子的一日三餐是一项非常大的工程。家长们日常虽然工作忙碌，但又不能因此而忽略了孩子的营养摄入。
特别是满6月龄开始摄入辅食，到3岁左右的幼儿期，正是身体成长发育最迅速的阶段，需要均衡的营养摄入来确保身体所需。
那么，如何在有限的时间来为孩子提供营养餐食，就是特别重要的事情了。
今天教大家做两款奶香大米糕，香糯绵软的口感总能招来小朋友的喜爱。
参考年龄：12个月+，不过如果平时习惯了清淡少调味的饮食方式的话，大宝宝也是适用的。
如果有的宝宝不爱吃米饭，妈妈们可以用芽芽乐胚芽米变个花样做米糕，营养价值比大米饭还要高。
红枣木耳汤较低热量食材:木耳15克红枣15枚步骤1木耳15克，红枣15枚步骤2木耳泡发，洗净，红枣也洗一洗，放入大碗，加入清水，喜欢水多的就加满，木耳在煮的过程中还会继续吸水步骤3放入电炖锅，开低温档，隔水炖煮1-2小时，木耳软烂，即可成品图紫薯奶昔较低热量食材:酸奶ml紫薯一个山东沙地紫薯新鲜现挖现发红薯地瓜番薯农家自种5斤步骤11.紫薯去皮，切薄片。（薄片容易蒸熟，节省时间和燃气）步骤22.上锅蒸熟。步骤33.放入料理机。步骤44.倒入酸奶，牛奶，炼奶，打一分钟即可。（加牛奶是因为酸奶和紫薯打完会变得很浓稠，所以加了牛奶）成品图绿豆南瓜粥较低热量食材:南瓜克绿豆克大米80克买3斤送1斤绿豆冰糕绿豆饼绿豆汤饮料皮薄可脱皮农家杂粮颗粒饱满步骤1绿豆洗干净用冷水浸泡1个小时步骤2绿豆倒入电饭煲内胆步骤3加适量水，将电饭煲内胆放入电饭煲盖上盖通电选煮粥档煲步骤4南瓜洗干净步骤5大米洗干净用冷水浸泡步骤6南瓜去皮去瓤步骤7南瓜切成滚刀块步骤8绿豆煮开锅后，将南瓜放入同煲步骤9再开锅，将大米洗干净入锅同煲，煲粥时间到，断电，焖一会即可盛出享用成品图玉米红薯粥较低热量食材:玉米渣50克山东新鲜地瓜蜜薯10斤烟薯糖心农家自种山芋板栗薯番薯沙地红薯步骤1红薯洗净，削皮步骤2准备玉米渣步骤3放碗中根据个人习惯淘洗或不淘洗步骤4放电高压锅内桶中，加清水步骤5按下煮粥键即可成品图蛤蜊豆腐汤较低热量食材:蛤蜊g豆腐g黑白胡椒粉组合现磨增香家用西餐牛排胡椒面粒烤肉撒料烧烤调味料步骤1蛤蜊洗后用冷水养几个小时，让其吐沙。其间适时换水步骤2煮锅加水烧开，豆腐入锅焯水后捞出沥干水步骤3焯水后的豆腐切成块步骤4黑木耳提前泡发后撕成小朵步骤5煮锅加水烧开，蛤蜊入锅焯。开口后马上捞出，放在清水中次清洗步骤6取出蛤蜊肉，放在清水中清洗步骤7煮锅加水，黑木耳入锅煮步骤8豆腐入锅煮步骤9姜丝入锅步骤10蛤蜊肉入锅后关火步骤11加胡椒粉步骤12加盐搅拌均匀即可盛出享用成品图桑椹枸杞糯米粥较低热量食材:桑葚果酱30克糯米60克枸杞子12克东北手工纯白糯米籼糯粘长大米圆糯米团子江米酒酿包粽子米真空步骤1用料：桑椹果酱30g，枸杞12g，糯米60g，水适量步骤2糯米洗净，同桑椹果酱一起倒入碗中，并加入清水。电炖锅中倒适量水，放入碗，扣上盘子。步骤3电炖锅加盖，低温档，隔水炖煮2小时左右，米粒软烂，加入枸杞，关火，盖好盖子，焖半小时左右。枸杞完全泡发，出锅，搅拌均匀，盛出食用成品图
一粒米中66%的营养都在胚芽中，29%的营养在泡膜和麸皮中，精白米的营养只占一粒米全部营养的5%。（引自《胚芽米营养成功研究》）
01奶香大米糕
by：良润烘焙
食材：
芽芽乐多元谷物成长粥米g，鲜奶ml
制作步骤：
1/准备原料
2/大米提前浸泡3h
3/倒掉多余的水，加入到料理机内，加入鲜奶，打成米浆
4/过筛，过滤掉米渣，米浆更细腻
5/模具上提前涂抹食用油，方便脱模（模具提前放入蒸笼屉里面）
丝瓜浸竹荪较低热量食材:猪肉(瘦)克竹荪50克丝瓜克鲁花食用油5S压榨一级特香家用大桶花生油4L步骤1竹荪洗净后用清水浸泡湿润步骤2丝瓜去皮，切成小块步骤3瘦肉用适量的油、盐、糖、酱油调味腌制步骤4烧开水后，加入竹荪步骤5然后加入丝瓜步骤6水再次烧开后再加入瘦肉，慢火滚10分钟步骤7熄火前加入适量的食盐调味步骤8加入适量的葱花，淋上少许包尾油，完成成品图罗勒南瓜奶油汤较低热量食材:南瓜克胡萝卜50克洋葱50克年新鲜蔬菜紫皮洋葱带箱10斤农家自种当季元葱大圆葱红皮葱头步骤1选用比较糯口的南瓜，在南瓜柄处往下3厘米左右横刀切一个盖备用，用小刀将南瓜肉和籽挖出一个南瓜盅，去掉籽，南瓜肉切成小块备用，南瓜壁留有一定的厚度备用步骤2南瓜盅隔水蒸熟，大约12-15分钟，用筷子轻轻戳一下内壁，感觉能戳进去即可，千万不要用力戳穿，南瓜也不能太烂，否则会塌下来不成形步骤3南瓜肉切成小块备用步骤4洋葱、胡萝卜切细丁，用橄榄油煸炒至软出香步骤5倒入南瓜翻炒，加少量水煮开后，小火慢煮步骤6直到南瓜软烂步骤7可用手持式搅拌机直接在锅内打成南瓜蔬菜泥步骤8倒入淡奶油步骤9加入罗勒酱，搅拌均匀步骤10加入食盐调味，最好撒入黑胡椒碎步骤11将南瓜浓汤盛到蒸熟的南瓜盅中，可以再倒少许淡奶油装饰，拌匀之后即可享用了成品图火龙果山药汁较低热量食材:火龙果半个山药豆80克雀巢淡奶油ml家用动物性鲜稀奶油蛋糕裱花蛋挞液甜品烘焙原料步骤1山药豆清洗干净放在锅里煮熟步骤2把煮熟的山药豆连水一起倒入料理机火龙果半个切块步骤3也放入料理机里倒适量的淡奶油步骤4启动机器即可成品图蜜豆七彩小圆子较低热量食材:糯米粉克步骤1向糯米粉中加入热水步骤2揉成软硬合适的面团步骤3将面团分成7份步骤4留一块白色面团不动，其他几块白面团分别加入各种粉类揉匀成相应颜色的面团步骤5以可可面团为例，将其搓成均匀的长条状步骤6切成12份小剂子步骤7然后搓圆放好步骤8依次将各色面团全都如上处理步骤9锅中添水烧开，倒入各色糯米小圆子煮熟，捞出后按喜好加入蜜豆拌匀即可食用成品图南瓜香蕉小米粥较低热量食材:小米适量南瓜适量香蕉适量沁州黄小米粥吃的新鲜真空小米五谷物杂粮粮食山西特产小黄米步骤1提前浸泡好的小米，倒入锅中小火熬煮。步骤2取一小块南瓜去皮切小丁，放入锅中，熬制浓稠后盛出。步骤3取一小块香蕉碾成泥，放入小米粥中搅合均匀，再滴点核桃油增加营养。成品图花蛤鸡蛋汤较低热量食材:花蛤蜊克鸡蛋克鲁花食用油5S压榨一级特香家用大桶花生油4L步骤1花蛤在水中煮熟步骤2盛出稍微晾凉步骤3剥出花蛤肉步骤4加入鸡蛋，搅拌均匀步骤5锅内热油，将花蛤鸡蛋煎成型步骤6另起一锅，放入葱花煸炒香步骤7加入适量清水步骤8将花蛤鸡蛋放入煮开步骤9加入适量黄瓜丝步骤10出锅前放入适量食盐即可成品图
6/米浆倒入模具中，蒸20min左右即可
7/可以做成各种形状的米糕哦
鲜味腊八粥较低热量食材:胚芽米20克莲子8颗薏米20克小米20克糙米20克红豆20克绿豆20克大枣8颗花生8颗百合5克沁州黄小米粥吃的新鲜真空小米五谷物杂粮粮食山西特产小黄米步骤1准备好全部食材，洗净。步骤2冷水浸泡。步骤3准备一锅水，沸腾后加入各种粮食。步骤4小火炖煮40分钟后加入干贝虾仁。步骤5再次炖煮20分钟加入葱末出国。成品图杂粮粥较低热量食材:菰米50克糙米50克沁州黄小米粥吃的新鲜真空小米五谷物杂粮粮食山西特产小黄米步骤1菰米、糙米清洗干净后提前浸泡；薏米、燕麦米、小米清洗干净步骤2大米也清洗干净把6种米放入锅内，加适量的水步骤3这是煮了20分钟的样子；这个是煮了40分钟的样子步骤4杂粮粥出锅装碗成品图木瓜炖银耳较低热量食材:木瓜半个银耳2朵南字牌黄冰糖粒老冰糖碎煲汤糖水奶茶茶饮调味罐装小粒多晶土冰糖步骤1银耳提前泡发，洗净摘小朵步骤2木瓜去皮和籽切小块步骤3电锅中放水适量，放银耳步骤4摁下汤的程序步骤5电锅到时间跳后，等下气后加入木瓜块步骤6加入冰糖步骤7加入枸杞步骤8再煮5分钟成品图紫薯西米露较低热量食材:紫薯克西米克山东沙地紫薯新鲜现挖现发红薯地瓜番薯农家自种5斤步骤1准备西米跟紫薯步骤2紫薯去皮切成块洗干净步骤3放入紫薯加入适量的水熬煮步骤4西米放入砂锅，用开水煮步骤5不是有点白心，关火在砂锅焖熟步骤6煮熟番薯后放入西米和白糖煮融化即可成品图韭菜番茄部队烩饭较低热量食材:小番茄数个韭菜克带子12个米饭克步骤1按照老爸的命令；买了韭菜和小番茄，还有带子。当年一定是没有小番茄的，官兵吃的大番茄哦！估计老爸要啰嗦了，不管了，我觉得小番茄多可爱哦！而且现在的西红柿没有小番茄来的甜。步骤2带子那是必须有的，这可是部队烩饭的精髓哦！鲜鲜鲜....就是这种感觉。您懂得~步骤3新鲜的韭菜冲洗干净备用。超级简单的步骤，可是营养价值很高哦！步骤4洗干净的韭菜放在砧板上，我觉得根茎太硬，就切掉了韭菜根茎。估计我太奢侈了，相信爸爸的连队当时不会切断根茎的。步骤5将韭菜切成小丁备用。步骤6小番茄冲洗干净，对半切开待用。步骤7先将带子用清水煮出鲜味。煮20分钟左右。最好煮的带子君看不见为止，免得我还要把它藏起来！O(∩_∩)O.....主要是为了提鲜。放入三分之一的米饭、盐和少许猪油，喜欢胡椒粉可以加一点。随意、随意咯~米饭煮过后会膨胀，所以米饭不能放多哦~步骤8和煮泡饭的形式一样的，然后放进切好的韭菜丁，煮开。韭菜不能煮久，营养价值流失掉了。水一开就可以了。步骤9放进小番茄，我没有煮小番茄，直接放进热的米饭里，自然就会熟，而且维生素C、胡萝卜素等可以完整的保留。GODOFMERCY觉得美食如同音乐一般，能够让人的舌尖定格在某个时间段，此情此景让人永远回忆极为美好！那是爸爸和战友的火红的青春和舌尖的回味！成品图
02大米红枣糕
by：良润烘焙
食材：
莲藕红枣米粥较低热量食材:大米克莲藕2块三叶果红枣整箱5斤装新疆特产和田大枣0g/0g骏枣干果包邮步骤1莲藕去皮清洗干净步骤2莲藕切块步骤3红枣洗净、大米淘洗干净步骤4高压锅内刚入以上食材，添加适量清水，盖上锅盖，上汽后转小火15分钟关火，高压锅自然放气后打开锅盖就可以享用了成品图莜麦紫薯米糊较低热量食材:莜麦50克紫薯克山东沙地紫薯新鲜现挖现发红薯地瓜番薯农家自种5斤步骤1莜麦淘洗干净，泡一晚，至少也要泡上30分钟，紫薯切小块步骤2过水后，捞入豆浆机内步骤3加水到最高刻度线步骤4选择营养米糊功能，启动程序。豆浆机完成工作后，就可以盛出食用了，淡淡的薯香和麦香，微甜，可以根据自己的喜好添加白糖成品图冰糖酸梨较低热量食材:梨0克南字牌黄冰糖粒老冰糖碎煲汤糖水奶茶茶饮调味罐装小粒多晶土冰糖步骤1准备酸梨步骤2洗净步骤3切块步骤4加适量的清水步骤5准备冰糖步骤6大火烧开转小火，煮20分钟即可成品图黑豆芝麻早餐饼较低热量食材:豆渣1份鸡蛋2个面粉30克金沙河自发粉包子馒头专用粉家用中筋面粉做油条自发小麦粉1KG*2步骤1鸡蛋打到豆渣里，搅拌均匀步骤2加入面粉步骤3放上葱花，盐，搅拌均匀步骤4电饼铛刷上一层油，倒入豆渣糊糊，烙熟即可成品图较高热量食材:红豆克大米克十月稻田新五常大米官方旗舰店东北稻花香米5斤步骤1首先准备好所有的食材，如下图所示。小贴士。红豆克，黑米克，大米克。步骤2然后将红豆和黑米提前浸泡一个晚上，如下图所示。步骤3接着将红豆和黑米大火煮熟，之后放入大米，小火慢慢熬到粘稠状态就可以了。步骤4一道美味可口的黑米红豆粥就做好了，希望大家能够喜欢。你学会了吗？赶快动手试一试吧。如果大家对小编的做法有什么好的建议或者是不同的看法，欢迎大家给小编留言，谢谢大家。记得
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