巴比兔与趣瘦黄金合具体的吃法有哪些多少钱

伙伴们大家好是一名两个孩子的妈妈，也是一位从事六年微商的伙伴，那么先做一个简短的自我介绍，真诚的友谊来自不断的自我介绍，我叫耿艳红，大家也可以叫我红姐，是一名巴比兔总裁中的一员，我自己是通过巴比兔成功减脂的，所以今天把这个么好的产品分享给我亲爱的伙伴们。

俗话说，外行赚不了内行的钱。也就是说不管哪一行，要想赚比别人更多的钱，我们就必须比别人更专业，这也就是我们今天这节课的核心。

成交不是一单生意的结束，而是真正的开始，开始服务于顾客，如何让顾客在短时间内花最少的钱减更多的脂肪呢。这就取决于我们的专业程度。而我们今天我说的课重点呢，就是巴比兔和趣瘦的吃法。首先呢，我们来了解一下巴比兔和趣瘦的吃法。不是说任何人使用巴比兔就可以瘦，当然不是，它需要我们根据顾客的年龄、性别、职业或劳动强度、健康状态、身体、体重、生活习惯来选择制定适合顾客体质的个性化减脂方案。

对于饼干和趣瘦的吃法呢，是没有一个硬性的要求，它是根据每个人身体吸收情况而定。

比如说今天我们要开始吃饼干，那么早晨起床的时候是空腹上秤称完数据。早餐和午餐按照正常的吃法去吃。今天从早晨开始，我们就可以跟顾客说，让顾客的是循序渐进的，给身体补充一些水分。那么到了下午三点钟的时候可以去吃一包肉肠，到晚上六点钟的时候去吃一根饼干，为什么要这样安排呢？他是对顾客的身体体质以及吸收情况进行一个简短的判断，等到第二天的时候，我们就可以选择出判断出如何去安排吃法。

那么当我们晚上吃完第一根饼干的时候呢，一定是切记要给顾客说清楚。在吃饼干的同时呢，咱们可以配合毫升的温热水，那么这个水温的稍微偏胖一点。那么在临睡觉前，咱们至少要保证毫升以上的水分。那么当然呢，就是有的顾客呢，他平时喝水的量的是比较小，也是比较少的，那么这时候呢，咱们白天的就是提醒顾客循序渐进的去补充水分。那么免得他晚上的时候呢，是喝过多的水，对身体来说呢是有一个负荷。

那么吃起饼干的咱们就是简短的有这么几种吃法，我能大致说一下。那么有三种吃法，有三加二、二加二、二加一，当然这个不是特定的，它是根据顾客的身体数据以及它所显示的吸收情况而定，那么下面呢，我先说一下三加二是一个什么样的吃法。

当咱们就是第一天下午三点钟吃一包肠，晚上六点钟吃饼干，经过一个晚上的身体吸收第二天的也同样是空腹上称去称数据，称完数据以后。咱们根据顾客的掉秤情况，如果说顾客的基础代谢平稳的下降，水分的提升也比较好，在呢就是他的各项指标呢都呈一个上涨的趋势，该涨的涨，该下降的下降，各方面都没有不适的状态。那么这时候呢我们就可以给顾客安排，像我刚才说的是三加二这一种吃法。

早上成起床空腹上完称之后呢是。先吃一包肠代替咱们的早餐代替早餐。那么在吃肠的过程中，也是配合毫升的温热水，上午十点钟的时候，咱们可以去吃一根饼干。那么饼干的也是配合毫升的温热水。那么在每隔60分钟到90分钟的时候，咱们可以循序渐进的补充到毫升的温热水。

中午12点的时候呢，可以去吃一包肉肠，那么吃法也是同样。在吃肉肠或者是饼干的时候，都是配合毫升的温热水。那么小口慢喝，一般情况下就是一根肠配合毫升的温热水吃7到8分钟时间，每个饼干配合到毫升的温热水。那么饼干，咱们就是小口慢吃吃10到15分钟，那么，在这个过程当中一定要注意水分的一个摄入，那么咱们的常说的是在对的时间吃对的食物。那么咱们就事半功倍，如果说在对的时间吃错的食物，这样的事也会影响咱们的减脂效果。

这就是咱们所说的三加二的减脂安排吃法，那么也就是说，一天当中。咱们的是两包肉肠，三根饼干，那么这个呢，也称为高速。这个就是适合的人群不是很广泛，在这个前提条件下呢，咱们一定要看他的数据。一方面是蛋白质，一方面的是水分，另一方面就是咱们的这个基础代谢。这些呢都是对咱们的吃法有一定的这个影响，根据他的身体。数据所显示的可以根据它的吃法呢，在做一个进一步的调整。

那么紧接着下来呢，就到了二加二这一种方式，二加二呢，就是说咱们的可以是他的这个水分提升不是很好。然后呢代谢比较慢，那么咱们就可以给他调整一下，早晨空腹起床的时候，咱们可以说是给他吃一包肉肠，那么吃完肉肠以后，咱们适当的可以过上半小时或者一个小时之后呢，咱们可以适当的加一些蔬菜水果汤类的东西。循序渐进地去加，第二高速一下来的话，咱们直接的就是说各种食物都加，那么这样的话身体机能呢他是没有来得及适应。

就是说先逐步的从汤类，从蔬菜类，从水果类先加起。早晨一包肠，吃完半小时或者一小时之后呢，咱们可以加这么一点。那么到了中午12点的时候，咱们可以去加一根饼干。那么饼干呢，咱们就是吃饭也是一样的，在这个过程当中呢，咱们就是建议呢是如果高速转为中速去吃的时候呢，是建议去早晨加餐，那么中午以后呢，咱们是尽量不加餐。到了下午三点钟的时候可以去加一包肉肠，那么肉肠的吃法也和之前一样。但是在这里呢，有一个切记就是超过四点以后。也就是说，如果要加肠是三点到四点之间，那么超过四点以后呢，咱们尽量不要去加。

如果加肠加的过于晚的话，会影响咱们的第二天的减脂效果，因为人的代谢值，一般情况下就是到了下午的时候呢，本身就是代谢的比较慢。那么肠相对来说的话，它就是会影响第二天的减脂效果，到了晚上六点钟的时候，咱们再去吃一根饼干，保证水分的。正常摄入，切记，晚上这一根饼干一定要保证一毫升以上的水分，那么至少呢就是要保证毫升。

那么这个呢，就叫做中速的吃法，也就是二加二。那么是两包肉肠，两根饼干，中间的加一餐再加菜的时候一定是循序渐进的。嗯，然后呢是。先加就是蔬菜类水果类汤类的，那么逐步的，今天明天，后天咱们就可以以此类推的。是根据他的一些数据上的显示，可以加一些粗粮呀，蛋白质呀。那那个维生素啊等等的都可以去加，可以调整，让加餐的是多样化，丰富化、各方面全方位的补充营养，给身体补充能量。

但是咱们在加餐的时候呢，一定切记的是吃饭的是这个饱度就是七分饱，那么这样的话是咱们的这个代谢这一块儿呢，都是会受影响的。

紧接着下来呢有这一类的顾客，他们的作息时间不规律，再加上他们就是代谢呀，蛋白质呀。还有水分呀，这些提升的都不是很好的情况下，那么咱们也没有必要让他吃三根饼干，或者说是两包肉肠，咱们可以跟他调整一下，不一定说把咱们的产品吃的多，他就减得好，每一个人的身体基能不同，他的体质吸收也不同，那么对于说是蛋白质偏低、水份的事一时半会不容易提升上来的这些顾客的话，咱们就可以给他来一个低速吃法，或者说是超低速吃法。那么这个呢就下来就是咱们的第三种吃法，二加一的吃法。

大家都知道咱们的趣瘦呢，它是可以提升咱们的基础代谢以及增加咱们的蛋白质，快速的补充蛋白质，还可以提升肠道的一个蠕动这个状况。那么如果说是代谢比较偏低的，咱们可以就是给他加趣瘦。那么这个在蛋白质和水分偏低的情况下，咱们建议呢，就是每天的只吃一包趣瘦，其他的时间段儿，就是早晨和晚上的时候，咱们可以给他吃饼干。在这个过程当中，根据他们的身体饱饿程度，如果说是早晨相对来说，饿的比较快，咱们早晨的时间段加餐的时候呢，就是加丰富一些，加多一点。种类多一点，丰富一点，那么可以从粗粮蛋白质、维生素。

这些东西呢，咱们都可以去加。到了下午三点钟加餐的时候呢，可以就是选择一些蔬菜汤，水果就可以那么吃的时候呢，就是早晨起床空腹称完数据之后呢，咱们可以选择先饼干。后呢，是隔半个小时到一个小时的时候呢去加餐。或者呢是咱们早晨八点钟吃饼干，十点钟的时候去加餐，加餐的就是粗粮蛋白质。蔬菜，水果种类多，但是样数多，但是量分的稍微少一点，各种食物呢都添加进去。

到了中午。中午的时候儿，咱们正常情况下，人在吃这个东西的时候呢，都是12点，咱们可以把肉肠的放在12点钟吃。吃的时候呢，同样的水分的是不可或缺的，咱们就是把水分补充上去，到了下午三点钟的时候。如果说是不饿，咱们可以不加餐，如果饿的话那就是以蔬菜汤，凉拌菜，还有就是咱们的水果为主，到了晚上的时候六点钟去吃饼干，当然这个呢，咱们这个时间的也不是一个硬性的要求，就是说可以。提前两小时，或者是退后两小时都没有问题。那么就像尤其新疆的伙伴儿的和咱们。内陆的这些就是内地的，这些时间段的是相对来说呢，差了两个小时。那么咱们真的都是不会受影响的。

在这里需要跟大家作为重点提醒咱们就是说。有的顾客呢他。在减脂过程当中，难免会有应酬，那么在应酬的时候呢。就是不管你吃的多于少，不管你怎么样，他多多少少对咱们的减脂都会有一定的影响。那么如果说顾客在减脂过程当中，晚上需要出去应酬，那么咱们可以建议他在出去应酬的前一个小时。可以加一包肉肠，一般情况下咱们是超过四点以后呢，就是不需要去吃，那么它需要有应酬的时候呢，就可以去把肉肠吃了，在应酬的过程当中，重点的就是以吃蔬菜为主，喝汤类为主。那么这样的话，就是可以尽量的把第二天的这个掉秤不乐观的状态呢，是降到最低。

这就是我，简单的先把咱们的三种吃法就是高速中速低速。那么如果就是说从数字化上来说的话，就是三加二，二加二，二加一的这三种吃法的大致说了一下。那么紧接着就是这咱们的减脂过程当中，这三种方法呢，就是适合大众的一些方法，那么当然呢，也是在根据咱们顾客的身体机能以及吸收状况，咱们可以根据实际情况。来进行一个调整。那么这个调整的不是说咱们随随便便说的，而是要根据他们的数据。经过分析数据结合顾客的身体体质来进行严格的有效的安排。

那么紧接着下来呢，我就是跟大家说一下，就是一些特殊人群的一些吃饭，就比如说。像这个儿童或者青少年巴比兔这些的吃法。那么像这一类的对于咱们来说，之前咱们认为就是说减肥呢，都是属于一些中年人。或者就是爱美人士，但是对于咱们现在来说。自从咱们做了一个大健康产业之后呢，咱们都发现，现在减肥不单单是为了外表的美，更多的是为了身体。的健康以及身体机能的一个保障，所以呢才更多的人呢都是选择去减肥。

那么对于小孩子来说的话呢，他们都是不例外的，现在就是有好多的。家庭好多的小孩儿呢，就是从小出现了那个婴儿肥，或者就是在过程当中。在生长发育过程当中，生活条件比较好，那么孩子的这个身体呢，就是处于一个肥胖的状态。那么这些孩子呢，他在减脂过程当中。就是不能按照咱们常规的成人的一种吃法去吃，因为他们在长身体。那么身体各项技能的都是这个营养必须得跟上。

在这里呢，我就是对儿童和青少年吃咱们这个产品的时候呢，就是有一些的小小的建议，大家可以听一下，也可以自己总结一下，那么像这个一到8到14周岁呢，咱们建议呢就是早午均衡膳食。到了晚上嗯五到七点钟的时候呢，咱们可以一根饼干代餐。

也就是说这个儿童或者青少年，他们的大部分都是在学校里面，那么学校在上学的过程当中损耗的精力呢，是相对于来说。比咱们成人的是更大，那么这个时候再加上他们的加菜，各方面都不太方便，那么咱们的建议呢就是早餐。午餐的可以让他按照正常长的一个吃法，在这个吃的过程中一定要建议就是精米精面减半。重点的就是以粗粮啊，蔬菜水果。蛋白质这些呢，就是膳食相对来说均衡一些，到了晚上五点到七点之间，也就是说应该正常提前两小时或者退后两小时都是不成问题的，咱们可以做一个饼干的代餐。

女孩子在生理期前七到十天的时候咱们建议呢，就是停饼干，等月经过后三天，第三天后呢，咱们可以在保持晚上一根饼干，慢慢的去减，那么像正常如果说是在咱们休息的时候，就是比如说双休日的时候，那么上午十点或者是下午三点。有的时候呢，咱们可以选择去加餐，那么可以是让他早晨吃一根饼干，晚上吃一根饼干。那么在9到17岁儿童的时候呢，青少年这一块儿咱们一定要搭配粗粮，一定要搭配粗粮。

在这个减脂过程当中，咱们中心的一个于原则性的就是说，三餐两点，或者说是三餐一点。那么吃饼干时间和吃东西，时间的至少要隔开一小时。或者说是吃饭前一小时吃饼干，一天的饮水量。一定就是说要大于1毫升，那么喝水的方式呢，也是小口慢喝喝的时候呢，是偏烫一点的水。

现在很多人都不太清楚，那么小孩儿这个就是早餐和午餐的，他都就是说按照均衡的营养餐去配，那么怎么样去配呢？咱们早餐的时候呢，可以吃煮鸡蛋呀，或者豆浆呀，或者是全麦面包呀，还有无糖小米粥啊，造米呀，还有这个小菜呀。小菜呢咱们可以就是选这个蒸豆腐，紫菜碎呀，或者就是咱们再加一个苹果或者半个苹果，也可以吃那个紫菜蛋花汤呀这些人都可以。

现在呢，咱们就是生活体质的，也都提高了，每家每户呢都有这个榨汁机，那么如果有榨汁机的时候呢，是为了帮助孩子。更好地提升水分以及这个营养均衡的话，咱们可以给他。大一些，这个果蔬汁呢，就是蔬菜水果放在一起。根据孩子的这个喜好可以调整，比如说他喜欢苹果多一些就是苹果味的，咱们可以适当的里面就是苹果稍微。加多一点。这样的话下来就是。孩子喝起来呢，也相对来说比较好，喜欢喝，那么咱们的也可以适当的让他吃一些杂粮包呀，或者火龙果呀，酸奶呀，这些东西呢，都是可以去吃的。

那么午餐的时候，午餐的时候呢，咱们可以适当的给他吃一些这个清蒸鱼啊，还有西兰花，西兰花，咱们最好的就是凉拌为主。再加一些粗粮饭，什么造米呀？玉米呀那个、小米呀，黑米呀，这些等等的都是特别好的，在那儿可以做一些就是凉拌菜，青竹呀，还有鸡胸肉呀。还有菜心儿呀，这些凉拌黄瓜呀，还有咱们说的这个。嗯水煮牛肉呀。还有这个虾仁儿呀，这些东西呢，都可以去吃。就是给他注意着一个量是五六分饱。那么每天的水分呢，一定要去补充足。那么咱们再减脂过程当中，水分是重中之重。那么很多人说吃的东西都是没有问题的，但是她如果说这个水分没有补充好，或者说是喝水的方式不对，那么也会导致咱们第二天减脂效果的不理想。

下面我就是简单的跟大家说一下上夜班儿的吃法，那么上夜班儿的吃法呢，就是和正常的白天吃饭的是一样的，唯独呢，如果说咱们刚开始早餐的吃的是肉肠，咱们第一根饼干的就是临睡前四个小时咱们去吃饼干，然后呢，也是小口慢吃一根的，吃10到15分钟。配合毫升的温热水。那么到了第二天的时候咱们就是睡醒之后呢，咱们先去空腹称完数据并做好减脂日记，然后再去吃饼干，那么夜里不睡觉的时候，咱们就是每隔五个小时去吃一次产品那么全天的饮水量的，也是要保证在3毫升的水分。这样的话呢，就是能够有足够的氧气去配合饼干里面的酶和辅酶，达到一个减脂的效果。

这个呢就是大概咱们巴比兔和趣瘦的简单的一些吃法。那么具体就是我前面说的，他没有一个硬性的要求，就要根据顾客的身体吸收状况以及他的体质。在体重秤上面的数据所反映的一些状况随时做一调整。以及特殊人群比如说高血压呀，还有就是糖尿病啊等等这一些顾客，那么在过程当中呢，咱们就是要根据不同的数据做不同的分析，不同的减脂安排，那么这个呢就是在减脂过程当中咱们慢慢的去摸索，那么由于时间的关系呢，咱们的分享告一段落。那么希望我所分享的东西，对咱们的小伙伴有用

我也希望大家殾有早日加到巴比兔的减脂行列，并且在，都将在巴比兔这条道路上是越走越远，那么要想越走越远，咱们的专业就是必不可少的。咱们一起成长，一起学习，走向更好的明天。

助力姚姚

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