10月吃火龙果正当时盘点火龙果的功效与

火龙果因其外表肉质鳞片似蛟龙外鳞而得名。火龙果又叫红龙果、玉龙果、黄龙果、红肉称为红龙果，白肉称为玉龙果，黄肉称为黄龙果。

火龙果作为一种低热量、高纤维的水果，其食疗作用就不言而喻了，经常食用火龙果，能降血压、降血脂、润肺、解毒、养颜、明目，对便秘和糖尿病有辅助治疗的作用，低热量、高纤维的火龙果也是那些想减肥养颜的人们最理想的食品，可以防止"都市富贵病"的蔓延。

火龙果的功效与作用

火龙果营养丰富、功能独特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白以及花青素，丰富的维生素和水溶性膳食纤维。属于凉性水果，在自然状态下，果实于夏秋成熟，味甜，多汁。那火龙果具体有什么样的功效与作用呢？

1排毒解毒、保护胃壁

火龙果中含有植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白具有黏性、胶质性，会自动与人体内的重金属离子结合并通过排泄系统排出体外，从而起解毒作用。另有研究发现，火龙果中的植物白蛋白还可以保护胃壁不受损伤。

2美白皮肤、养颜

火龙果热量低，并且富含水溶性纤维，此类纤维吸水就会膨胀产生胶状物质并在胃部中停留较长时间，从而延长饱足感，有良好的减肥效果。火龙果中含有丰富的维生素C，有很好的养颜美白功效。

3抗衰老、预防脑细胞变性，抑制痴呆症发生

火龙果含有较高的花青素，花青素具有很强的抗衰老作用，能够清除自由基，还能抑制脑细胞变性，预防老年痴呆症。

4预防贫血

火龙果核中含有矿物质铁，适量食用可以预防缺铁性贫血。

5预防癌症

如以上所述，火龙果含有的纤维素可以缓解便秘促进肠胃蠕动，从而降低胆固醇预防大肠癌。

火龙果食用禁忌

?腹泻的人不要吃火龙果略偏凉，有面色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的虚寒体质者不宜多食。

?女性少吃女性体质虚冷者，亦不宜进食太多火龙果。

?来大姨妈的时候别吃女性月经期间不宜食用火龙果，以免行经不畅。

?这些体质的人要少吃气郁体质、痰湿体质、瘀血体质的人群亦应少食。

?孕妇吃要慎重火龙果中富含植物性白蛋白，过敏体质的孕妇要慎食。

?最好不要和牛奶一起吃火龙果不宜与牛奶同食，以免影响消化。

火龙果选购技巧

1.看火龙果的颜色。火龙果的表面越红，说明火龙果熟的越好。绿色的部分要鲜亮，否则枯黄了说明火龙果不新鲜了。

2.掂掂火龙果的重量。挑选火龙果时，要多掂量一下，多拿起几个比较一番，挑最沉最重的火龙果，这样的汁多、果肉饱满，非常好吃。

3.根据火龙果的形状。挑火龙果要选胖乎乎的、短一些的，不要选瘦而长的，那样的不甜，水分少，不好吃。

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