这些菜既然有这般好处，医生是不会告诉你这

人吃五谷杂粮

生病之事十之八九俗话常说，是药三分毒小编总想找到一些纯天然有机的良方你大概要问我是不是没睡醒哎，你还别不信

黄瓜不单纯是个黄瓜萝卜也并不单纯是个萝卜好吗?

人家还有别的功效我来给你说说那些天然的食疗

1.天然补肾——山药

山药被称为“白人参”，它强大的保健功效是很多药材都无法替代的，中医上将它称为上品之药，可补脾养胃，可生津益肺，也可补肾涩精。山药性平，味甘，最佳吃法：蒸着吃，营养损失最小，还可做成汤或者炒菜。

2.天然安眠药——香蕉

香蕉富含钾和镁，钾能防止血压上升、及肌肉痉挛，镁则具有消除疲劳的效果，让人肌肉放松，驱散悲观、烦躁的情绪，保持快乐的心情。并且还具有一定的减肥功效，这样一蕉多用，简直是吃货的福音。

3.天然皮肤药——甘菊

甘菊可不只是传说中的“花”，徒有其表。它是皮肤的天然医师，温和清凉，能够抗过敏，是湿疹，泛红等皮肤问题的克星。这就是“明明可以靠脸，偏偏还要靠才华”。

4.天然感冒药——柠檬

柠檬中富含丰富的维他命C，用新鲜柠檬切薄片，再放些盐巴，冲入热开水泡来喝，在中医学上，这样的热咸柠檬茶是天然感冒药，感冒时服用高剂量的维他命C可以改善症状。

5.天然胃药——卷心菜

卷心菜又称高丽菜，富含膳食纤维，是“厨房里的天然胃药”。它含有保护胃肠黏膜的物质，搭配食用，不易引起胃部的不适。对于长期饱受肠胃疼痛溃疡所苦的人而言实在是不二选择。

6.天然止痛药——生姜

我国自古以来就有“生姜治百病”的说法，是我国中医主要的药用食材，同时还是厨房重要的调味品之一。它是一种“天然止痛药”，具有镇痛功效，阻止疼痛讯息传到中枢神经系统，减少疼痛感。

7.天然降压药——芹菜

芹菜有水芹、旱芹、西芹三种，除香口好食之外，还有降压的药用功效。它含有一种碱性成分，有镇静作用，对治疗高血压、降低胆固醇，疗效颇佳；对原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。芹菜所含营养成分多在菜叶中，不要只吃茎杆丢掉叶。

8.天然降脂药——山楂

山楂是中国特有的药果兼用树种，是很好的降血脂食品，可入菜，可生吃，也可做成山楂干。山楂内的黄酮类化合物能降低血清胆固醇，所以山楂是高脂血症患者食用的佳品，抗癌作用较强

9.天然驱寒药——肉桂

肉桂在热带及亚热带地区广为栽培，补元阳，暖脾胃，除积冷，通血脉。对平素畏寒怕冷，四肢手脚发凉、胃寒冷痛，痛经闭经的人来说是很好的食材。但是肉柱为辛热药，本草有小毒之记载，用量不宜过大。

10.天然消炎药——蜂蜜

优质蜂蜜在室温下放置数年不会腐败，表明其防腐作用极强。实验证实，蜂蜜对链球菌、葡萄球菌、白喉等革兰阳性菌有较强的抑制作用。在伤口上涂上蜂蜜可以减轻疼痛，促进伤口愈合，防止感染

11.天然维生素——西梅

西梅原产于法国南部，这是西梅梅子的故乡。西梅含有丰富的维生素和纤维素，它是补充维生素A的最佳来源，专家研究指出吃三粒中等大小的西梅就相当于吃了一个新鲜水果的纤维含量。

12.天然清热药——草莓

草莓营养价值高，中医认为草莓性味甘、凉，入脾、胃、肺经，有润肺生津，健脾和胃，利尿消肿，解热祛暑之功，适用于肺热咳嗽，食欲不振，小便短少，暑热烦渴等。吃之前要经过耐心清洗，用盐水浸泡5-10分钟，最后再用凉开水浸泡1-2分钟。

13.天然抗衰老——葡萄

“吃葡萄不吐葡萄皮”，葡萄最健康的吃法是不剥皮。葡萄皮中的白藜芦醇能够帮助人体降低血脂，增强免疫力。鞣酸能够抗过敏、延缓衰老的保健功效，进入人体后有85%被吸收利用。

14.天然重金属解毒药——火龙果

火龙果集于水果、花蕾、蔬菜、医药优点于一身，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对重金属中毒具有解毒的功效。

15.天然抗癌药——大蒜

大蒜中的锗和硒等元素可抑制肿瘤细胞和癌细胞的生长，实验发现，癌症发生率最低的人群就是血液中含硒量最高的人群。美国国家癌症组织认为，全世界最具抗癌潜力的植物中，位居榜首的就是大蒜。

16.天然染发剂——黑豆

黑豆的乌发养发功效在很多古代典籍中都有记载，如《本草纲目拾遗》指出，吃黑豆“能益精补髓，壮力润肌，发白后黑，久则转老为少，终其身无病。”黑豆中含有丰富的维生素E、花青素、异黄酮等成分。其中丰富的维生素B群及维生素E，皆为养颜美容所需。

17.天然美白药——白萝卜

古语说“冬吃萝卜夏吃姜”，中医认为白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C，能抑制黑色素合成，阻止黑色色斑的形成，保持皮肤的白嫩。

18.天然助消化——菠萝

菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动。这种酶在胃中可分解蛋白质，补充人体内消化酶的不足，使消化不良的病人恢复正常消化机能。尤其是过食肉类及油腻食物之后，吃些菠萝更为适宜，可以预防脂肪沉积。

19.天然润肤药——银耳

银耳有“菌中之冠”的美称，味甘、淡、性平，富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品。清宫侍女德龄著《御香飘渺，御膳房》论通江银耳说：“银耳那样的东西，它的市价贵极了，往往一小匣子银耳就要花一、二十两银子才能买到。”

怎么样？

是不是瞬间涨知识

虽说水果和蔬菜终究只是保健作用但长期食用会产生一定作用的

多吃水果蔬菜总是没有坏处

长按 　　青少年处于生长发育时期，代谢旺盛，对各种营养素的需要量相对比成年人高。

　　在这个年龄阶段的孩子，进入了生长的第二个高峰期。通常女生的突增期开始于10~12岁，男生略晚，开始于12~15岁。体重每年增加1~5kg，个别可达到8~10kg。

　　孩子的青春期只有一次，长身体身高的黄金时期，千万不要错过青春期发育的及时进补。

　　青春期孩子长身体的时候，建议一天一枚土鸡蛋，隔周进补一只土鸡。

　　青少年每天吃一颗土鸡蛋的好处：

　　1、能提高记忆力：鸡蛋中丰富的胆碱是合成大脑神经递质，使注意力更集中。对于用脑多的青少年学生来说，早餐吃一个鸡蛋非常有必要。

　　2、提供充足的蛋白质：比起牛奶和肉，鸡蛋当然也是蛋白质的充分补充来源。一颗蛋的蛋白质含量约等于30g的肉，性价比更高。

　　3、增加饱腹感：吃含有鸡蛋的早餐，能使人饱腹感增加，同时，鸡蛋中的蛋白质和脂肪能提供持续平稳的能量，让肚子饱的时间更长。

　　4、保护视力：蛋黄中的两种抗氧化物质——叶黄素和玉米黄素，能保护眼睛不受紫外线伤害。它们还有助于减少患白内障的风险。早上吃个鸡蛋，对用眼过度的电脑族也大有益处。

　　选择土鸡蛋的原因：

　　土鸡在自然环境中生长，呼吸干净新鲜的空气，吃的也都是天然食物，产出的鸡蛋品质自然会好。

　　土鸡蛋养分积累周期长，水分含量少，相对于普通鸡蛋，微量元素含量高，无激素和抗生素残留。

　　辨别是否土鸡蛋的方法：

　　1.外观上土鸡蛋比洋鸡蛋个头小点，蛋黄较大，蛋清粘稠度较高；

　　2.土鸡蛋蛋黄凝结度高，牙签插入后不易颠倒。

　　土鸡一般两天产一枚鸡蛋，所以数量很有限，先到、先得、先发货。

　　为什么青春期的孩子，要隔周进补一只土鸡？

　　1、土鸡吃的是五谷和小虫子，都是天然、无污染的饲料，营养价值比普通饲养鸡要高。

　　2、土鸡肉中含有丰富的胶质蛋白，能够被人体迅速吸收和利用，可以作为滋补的食品。

　　3、土鸡脂肪含量比较低，经常吃土鸡能够增强孩子的体质，提高孩子的免疫能力。

　　4、青少年长身体时，家长每隔一星期就给孩子杀一只鸡进补，不但能补充身体必备的营养物质，还有助于长个儿。

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