天府新区金明幼儿园第十八周食谱

健康小提示

日常餐食搭配，我们要均衡地吃各类食品，不同食物具有不同的营养成分，机体对各类营养成分都有一个量的要求，摄入多了或少了都不行。如果我们爱吃的多吃，不爱吃的少吃，虽然表面上食物种类也很丰富，但从营养素的量来看就会发生偏差，破坏了营养素的平衡。因此应按比例摄入各类食物，并注意同组食物之间的搭配，如粗细搭配、深色与浅色蔬菜搭配、鱼禽肉类的搭配等。

金明幼儿园第十八周食谱

.12.20-12.24

本周推荐

西红柿焖牛肉

本期菜谱的西红柿焖牛肉：

西红柿焖牛肉里含有蛋白质同时又含有丰富的维生素，番茄里维生素A含量丰富，能促进骨骼生长，促进身体的新陈代谢能力、人体血红细胞的再生、改善人体缺铁性贫血；牛肉含有丰富的蛋白质和氨基酸，以及矿物质，能提高人体免疫力，西红柿焖牛肉是一道营养价值极高的菜肴。

星期一

早餐：新希望鲜牛奶安德鲁森小蛋糕蒸南瓜卤煮鸡蛋

早点：苹果香蕉

午餐：西红柿焖牛肉土豆肉沫蒜香瓢儿白紫菜虾皮汤葡萄干米饭

午点：冰糖雪梨饮

晚餐：骨汤银丝面肉沫藕夹

星期二

早餐：冬寒菜大米饭刀切馒头盐水鹌鹑蛋清炒黄瓜片

早点：火龙果蜜柚

午餐：五彩玉兔莴笋烧肚条醋溜绿豆芽青菜血旺汤金银米饭

午点：新希望鲜牛奶

晚餐：家常小炒耗油扒鲜菇豌豆尖圆子汤软香米饭

星期三

早餐：新希望鲜牛奶蔬菜肉包奶香玉米白煮鸡蛋

早点：甜橙酥梨

午餐：香菇焖土鸡蚂蚁上树芙蓉汤清炒青菜头片红薯大米饭

午点：金桔饮

晚餐：鹌鹑蛋盖浇饭小菜豆腐汤

星期四

早餐：小米瘦肉粥盐水煮鹌鹑蛋果丁发糕白灼菜心

早点：砂糖橘香蕉

午餐：茄汁龙利鱼酱香肉丝蛋黄焗南瓜黄瓜猪肝汤燕麦大米饭

午点：新希望鲜牛奶

晚餐：农家回锅肉清炒娃娃菜维C大骨汤红米米饭

星期五

早餐：新希望鲜牛奶糖三角白煮鸡蛋葱油腐竹

早点：圣女果梨子

午餐：滑溜虾仁红烧猪肘口蘑卷心菜茶树菇肉片汤粗粮米饭

午点：冰糖马蹄饮

幼儿饮食教育

金明幼儿园不仅给孩子最科学的营养饮食，更注重培养孩子良好的饮食习惯，包括饮食定时定量，引导幼儿不挑食、不偏食，细嚼慢咽，少吃零食，饭前便后要洗手，进餐时保持安静，饭后要散步等饮食卫生习惯。与此同时每周我们都会把食谱发布在

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