幼儿营养食谱第十五周

北京中科白癜风医院刘云涛 https://wapyyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html
.12.06-12.10

本周美食

FoodforThisWeek

星期一

早餐:三鲜肉丝面

早点:小蛋糕

午餐:白米饭清炒莲藕豇豆炒肉西红柿豆腐汤

午点:玉米棒

星期二

早餐:绿豆小米粥紫薯包茶叶鸡蛋

早点:哈密瓜+火龙果

午餐:白米饭红烧肉焖土豆炝炒莴笋片黄瓜肉丸汤

午点:南瓜饼苹果汁

星期三

早餐:家常麦粑汤

早点:花生牛奶

午餐:玉米饭胡萝卜炒肉西红柿炒鸡蛋海带大骨汤

午点:豆沙包玉米糊

星期四

早餐:肉丝棒棒粉

早点:皇冠梨+红心柚

午餐:白米饭娃娃菜炒肉彩椒土豆丝香菇土鸡汤

午点:小米粑现榨豆浆

星期五

早餐:肉粒包面

早点:乳酸菌酸奶

午餐:扬州炒饭紫菜蛋花肉丸汤

午点:烤馒头

本周即时推选

海带的营养价值:

海带虽然是营养丰富的食物,但是需注意控制摄入量,避免频繁进食海带。如果是在正常范围内食用海带,对促进儿童生长发育有一定益处。也可以给幼儿适量的吃一点紫菜,紫菜除了含碘之外还可以补钙,也比海带易于消化吸收。

儿童过多进食海带的坏处主要包括以下几个方面:

1、甲亢:如果大量进食海带,可能会导致儿童体内碘含量过高,进而影响甲状腺功能,导致甲亢的症状。所以儿童可以进食碘,但是不建议长期大量进食。

2、胃肠功能紊乱:由于海带属于苦寒性食物,如果一次进食过多,可能会加重胃肠道负担,引起胃肠功能紊乱,造成消化不良,表现为恶心、呕吐、腹痛、腹胀、腹泻等症状。

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