来姨妈吃水果会痛经水果说我冤枉
每天都有很多小仙女跑来问我:“来大姨妈的时候,可以吃葡萄、西瓜、苹果、香蕉、芒果、奇异果、梨、蓝莓、葡萄、火龙果......吗?”
这么多样儿,先不说你们吃不吃得完,但你们一定很有钱!!因为小助手每次买水果的时候,都觉得自己太!穷!了!买几斤车厘子,就觉得自己可以随心所欲的包养杨洋了。
But!纵使物价飞得更高,我们也要吃出一脸高潮。今天就任性的给你们介绍一下适合生理期吃的水果~
01
来月经的姑娘可以吃水果吗?
理论上经期是不忌口的,但是如果你体虚或经常拉肚子的话,你还是得悠着点儿,冰镇西瓜啥的就别吃了。
PS:此处要特别说明一下,很多盆友都问我:“来大姨妈的时候能不能吃梨?梨不是寒性水果吗?”
其实“寒性”这个词特别伪,中医讲究“味性归经”这四个字。翻译成人话就是,你吃的食物,是啥味儿的,对哪个器官起作用了!比如马齿苋,属寒性,归肝经大肠经,吃多了马上拉肚子,有肠炎的人就不能吃这个;而鱼腥草,同样属寒性,归肺经,有鼻炎的人吃就对了。
而小仙女们不管“味性归经”,只听信所谓的“寒性水果”,这本身就是伪中医。所以,少吃点梨不会有啥问题的~
02
哪些水果不能吃?
不吃含鞣(róu)酸(suān)的水果。
鞣酸是一种多酚物质,它会与铁离子结合,阻碍了人体对铁元素的吸收,可能会加重经期贫血。
含鞣酸较多的水果:柿子,葡萄,山楂、蓝莓、石榴等。
但吃水果更多的是补充维生素和纤维素,做到日常饮食均衡,就算是“鞣酸”含量大的水果,只要少吃一点,也没啥事儿!
03
夏季有哪些水果更为推荐?
车厘子
不仅富含美肤的维生素C,还有瘦身的膳食纤维,尤其是含铁量特别高,位于各种水果之首。娇艳红润的外表下,有着饱满的果肉,肉厚核小,香甜脆口。
榴莲
有着“水果之王”美誉的榴莲,除了有较高含量的钾、钙,还有着丰富的维生素,其中,维生素A、维生素B、维生素C含量都较高。比起其他水果,蛋白质含量高,有着人体所必须氨基酸。
奇异果
称得上是“维C中的王中王”的奇异果,营养密度高,还有着丰富的矿物质和膳食纤维。尤其是一颗阳光金果的维生素含量,就能满足一个人每天维生素的摄入量要求。水润清甜,更是能慰藉到心灵~
04
挑水果的小窍门
杨桃
杨桃一定买黄的,先竖着削掉边边以后,横着切成五角星,好像比直接啃好吃很多。
荔枝
荔枝要看它的龟裂片,龟裂片又大又规则,口感会好。
菠萝
矮胖型的菠萝,比瘦长的菠萝果肉更多,也更甜。
山竹
山竹的果蒂颜色越绿,越新鲜。“屁股”上有几瓣,里面就有几颗果肉,7-8颗为最佳。
水蜜桃
水蜜桃的颜色不是越红越好,成熟的桃子是斑驳的红色与黄色相间。
芒果
买到了酸的芒果,可以切片用辣椒粉、糖、盐混合物稍腌一下,做酸辣小菜吃。
某伟人曾经说过:唯有爱和美食不可辜负。作为单身狗,既然已经辜负爱了,那千万不要再辜负美食了。
你想,爱人只有一个,但美食可以有:榴莲、山竹、火龙果、荔枝、凤梨、葡萄、香蕉、苹果、车厘子、蓝莓、奇异果......要是再来点哈密瓜就完美了!
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