这4种水果建议让老人小孩多吃,增强免疫力

这4种水果建议让老人小孩多吃，增强免疫力，缓解眼睛疲劳！

如今正是换季的时刻，同时也是流行性感冒的高发期，体格较弱的儿童或老人医院折腾一番，家长也会消耗大量的精力，那么有什么方法可以预防？

多吃水果可以有效提高老人、儿童的免疫力，要知道食补比吃药更有效，因此这4款水果建议让老人小孩多吃，可以提高免疫力、缓解眼睛疲劳。

1：黄金奶油富士

大多数人没有吃过这种苹果，它的全称叫金黄奶油富士，这种水果白里透黄，初次看到它的朋友，会误认为它是梨，但仔细辨认后，还是有很大差别的！

这款奶油富士的最大特点就是：隔很远就能闻到果香，其次，水果皮薄多汁，咬下来清脆爽口，即使是老人也可以咬得动，果肉脆甜饱满，一点也不硬！

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2：火龙果

火龙果具有高纤维，低糖和低热量的特性，此外还含有蛋白质，膳食纤维，维生素B等。

一个火龙果约克，可食部分约为克，能量为88千卡，血糖生成负荷为4.9。换句话说，糖尿病患者就可以放心食用半斤重的火龙果，完全不会影响血糖。

这款红火龙果个头大，剥下它红色的外皮，里面果肉饱满，一口咬下去润滑多汁，清香爽口，甜而不腻！

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3：金煌芒

海南的金煌芒已经成熟，对于喜欢吃水果的人来说，芒果是非常受欢迎的，在我国，要数最美味的芒果产区就是海南和四川。

不仅皮肤薄肉多，而且口感香甜，一口下去全是果肉，特别清甜，就像是初恋般的味道。

虽然好吃，但芒果属于湿热类的水果的，所以不要一下子吃太多，可以做成甜点，适当的吃一些，清凉解渴。

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4：丑橘

每年2~4月应该是丑橘产量最多的时候，这种橘子和一些看起来表面光滑的橘子相比，甜度更高！

虽然甜度高，但还夹带着酸的口感，掰开一半放进嘴里，一口下去全是果汁满满，夹带着清甜的果肉，好吃到尖叫！

而且这些果粒也特别水润，和一些普通的橘子不一样，很多橘子，橘白很苦，但是丑橘不会。其次丑橘的维生素C含量非常高，是同类中最高的。

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水果可以满足孩子的营养需求，平日里可以经常买给父母和孩子吃，营养特别高，而且口感都很软糯，非常适合牙口不太好的老人和小孩吃，这样可以促进消化，增强食欲、免疫力等，都有很大的帮助。

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