火龙果有什么营养怎么搭配更有营养

火龙果具有明目、助消化、润肠通便、补血、对抗肿瘤、抗病毒、增强免疫力、降低胆固醇、预防大肠癌、缓解重金属中毒、抗氧化、抗衰老、美白肌肤、预防老年痴呆、减肥之功用。

适宜人群：老少皆宜。

不宜人群：糖尿病患者。

选购应选择外皮光滑亮泽、果身饱满、呈鲜紫红色、较硬的火龙果。

储存应放置在干燥、阴凉、低温、通风处储存。应尽快食用,勿放入冰箱保存。

烹饪可将火龙果内层的紫色果皮保留,用以凉拌,炖汤,炒食,十分清爽可口。

相宜食物搭配

银耳--润肠通便、抗癌

牛奶--润肠通便

相克食物

山楂--消化不良、腹痛腹胀

鲜贝--产生有毒物质

黄瓜--破坏维生素C

萝ト--容易诱发甲状腺肿大

营养搭配小食谱

火龙果汁

火龙果克,菠萝50克,冷开水60毫升。

1、将火龙果洗净,对半切开后挖出果肉,切成小块。

2、将菠萝去皮皮,洗净后将果肉切成小块。

3、把所有材料放入榨汁机内,以高速搅打3分钟即可。

降低血糖。

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