火龙果的营养价值和功效

昨天我们已经知道了香蕉的美容养生功效，那么我们今天继续来探讨另一种水果的作用——火龙果！

火龙果又名红龙果、青龙果、吉祥果。因为火龙果外表似蛟龙外鳞而得名。它是集水果和蔬菜的优点为一身的绿色保健食品。不仅具有很高的营养价值，味道极佳，而且所含糖分较少、热量低，减肥瘦身效果十分理想。

一、火龙果的营养价值

火龙果富含丰富的膳食纤维、白蛋白、维生素B族、维生素C，花青素等植物化学物质，还含有富含丰富的钾、铁、镁等矿物质。

二、火龙果的功效

1、减肥的功效

火龙果富含丰富的膳食纤维，每g火龙果中含膳食纤维1.9克。膳食纤维既能增加人的饱腹感，又能包裹肠胃中的食物，减少人体对脂肪的吸收，从而达到控制体重的目的。还能很好的排除宿便。

　　2、排除水肿的功效

火龙果中每含钾毫克。钾能排除体内多余的钠和水分，避免因体内水分、盐分过多而造成的肥胖。

　　3、抵抗自由基，预防癌症功效

火龙果中富含的花青素具有很强的抗氧化性，能有效抵抗自由基，预防癌症、心血管疾病、老年痴呆以及白内障等疾病。

　　4、具有排毒、解毒的功效

火龙果中富含白蛋白，白蛋白可自动与人体内的重金属毒素结合，并将其排出体外，有排毒、解毒的作用，还对胃壁有一定的保护作用。

　　5、具有美白的功效

火龙果中富含维生素C，有很好的美白肌肤的效果。

6、除了上述的功效外，火龙果还具有可预防便秘，促进眼睛健康，增加骨质密度，助细胞膜生长，增加食欲等方面的功效哦。