想变瘦变白多吃这些水果就够了

要养生要健康还要不变胖

真是这个麻烦的事情

要怎么样才能保存身材又皮肤好好

看看今天多多给大家带来的这些水果

让你皮肤水嫩有多汁，身体还棒棒哦！

奇异果虽然外表毛毛躁躁的

它可是被称为“水果之王”、也是“美容圣果”

其中富含的维他命c和维他命e

具有去除雀斑以及美白的功效

要怎么吃更加方便快捷好吸收呢

你可以选择将它打成果汁

放进冰箱随取随喝和是相当方便的

虽然奇异果美白效果一级棒

但是它性寒

脾胃虚寒的人不要多吃

有些小伙伴比较喜欢直接吃

又觉得薄皮麻烦有什么快速的方法吗

其实你只需要一把勺子就可以了

切掉猕猴桃两头，用勺子绕着周围挖一圈

切片或者直接食用

柠檬的美白功效大家都知道

其中富含的维他命c和丰富的钙质可以

有效改善肌肤，美白肤色

每天来一杯柠檬水

不仅能美白还能清理肠胃

除了柠檬除了泡水还有别的吃法

比如糖渍柠檬片

只需用白糖简单腌渍柠檬片即可

放入冰箱半小时左右，味道更赞哦

火龙果富含的花青素

能帮助肌肤有效抗衰老，使肌肤紧致细腻有弹性

其中中富含的维生素c，具有美白皮肤的作用

简直横跨各个年龄层的MM

而且它是一种低能量、高纤维的水果

因此也具有很好的减！肥！效！果！

尖叫吧各位以瘦为奋斗目标的妹子

赶紧把火龙果囤起来

樱桃中丰富的维他命c能滋润皮肤

抵抗黑色素的形成，有效美白肌肤还含有丰富的铁质元素，能够改善气色

使皮肤白里透红有弹性

（弹！弹！弹！就你弹~）

樱桃除了直接吃

还能摇身一变樱桃汁

西红柿就是家庭的典范

比如西红柿炒蛋、凉拌西红柿都是多多爱的菜

如果吃沙拉更不能少了西红柿

西红柿中也含有丰富的维生素c

对于祛斑美白具有很好的效果

如果生吃西红柿

这样肌肤就能吸收到更多的营养

今天就给大家推荐这些啦

要美要白的小伙伴可以马上吃起来啦！

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