水果吃错了更伤脾胃这份水果寒热表,
你的水果怎么吃？
有的朋友，早餐是一杯加了水果的酸奶，冰冰凉凉。
有的朋友，为了减肥，顿顿是苹果，一旦停下来，就反弹了。
有的朋友，一天不吃水果，就会觉得「营养」不够了，陷入焦虑，一定要吃水果。
有的朋友，便便不通，靠大口吃水果，才能顺利通畅。
很想说，水果可以吃，但并没有那么万能，吃错也是会伤身的，特别是你的脾胃。
当我们谈论水果时，我们在讨论什么？
中医说：五谷为养、五畜为益、五菜为充，五果为助。水果是「助」，作为调剂。很多人，不吃五谷，较少吃菜，而选择水果作为必须，有点本末倒置了。其实水果也有它的「脾气秉性」，怎么吃因人而异的。
水果分寒热，分清楚，才能不伤脾胃我们的身体有不同的体质，有的人怕热，有的人怕冷，有的人湿气重，有的人气郁不快乐。
水果和其他食物一样，有的寒凉，有的温热。
寒凉的水果，身体有热时适合吃，身体虚寒的时候少吃
首先说说寒凉的水果：寒和凉是同一性质，只是寒比凉更加凉。这些水果，包括：
香蕉/芭蕉柚子猕猴桃柿子西瓜甜瓜甘蔗哈密瓜杨桃西柚桑葚西红柿/小番茄椰子汁火龙果余甘子草莓蓝莓牛油果梨子山竹橘子苹果橙子橘枇杷芒果
水果榨汁，还加了冰，如果你不是那种阴虚内热很重的时候，还是少喝一点
没错当你阴虚体热，口干上火的时候，这些凉润的水果很适合滋阴。而当你脾胃虚寒的时候，吃了西瓜，火龙果，身体阳气更冷了，就容易拉肚子，有的人用水果帮助排便，其实也是有一点轻微腹泻在里面。
平性的水果，皆大欢喜的美味
性平的食物很多，水果种也有「中和之性，无偏杂之害」的。平性的水果，有种皆大欢喜的自由，各个体质都可以适当吃些。
温热的水果，身体虚寒的时候适当吃，容易上火的人少吃
和寒凉水果正好相反，温热的水果更适合阳虚怕冷的热，温热的水果，比如榴莲，「一颗榴莲三只鸡」，是很补的，阳虚气虚的人吃了很舒服，甚至经期也可以吃一些，但是阴虚，湿热的人吃，就很容易上火，出现流鼻血，起大疖子，舌苔变得黄腻等。
我们把水果的寒热之性列出一个表，给你做参考，这些是水果最原始的状态，还是更多高级的水果吃法在后面。
更高级的水果吃法，让水果少一点寒湿把水果煮一煮
我们知道，即使是室温下，水果也还是很凉的，吃进去需要脾胃的阳气，先把他「捂热了」，才能去转化成气血津液。所以，无论你吃寒凉，还是平性的水果，你都可以把它煮一煮再吃。相对地减少一些寒性，煮过之后，相对软烂，而且热乎，也可以让脾胃舒服的消化吸收，不用费那么大的劲儿。
肉桂+苹果的组合久神奇又好吃。肉桂作为香料，性热。而苹果偏凉，肉桂+苹果煮水，好喝，滋润，还不伤脾胃。
有些水果不仅可以滋阴，润养身体的津液，还可以进一步养血，这也是水果可以养气血的所在。桑葚可以补肝血，滋肝肾，学中医的同事每年都会吃的小果子就是桑葚。从营养学上来说，看颜色也知道是满满的花青素。这与中医补肝肾来抗衰老不谋而合。
桑葚它不好储存，本身是有点寒凉的，经过烘烤之后，寒性减少，又方便保存，又是煮，所以寒性少了很多，用来泡水非常好。可以常备。
用户煮水来喝，因为养了肝血，眼睛明亮，睡眠超好。
加一点姜片来暖胃+丰富口味
水果对脾胃的消耗，一个是寒凉，一个是温度上很凉，还有就是水果都很甜，甜能生湿，也会消耗脾的阳气去运化水湿。
有的朋友用火龙果这种偏于寒凉的水果通便，看似是通了，其实是脾胃受寒，轻微的腹泻，对身体是很有消耗的。
可以像这样，吃完水果来一点红糖姜片，避免寒性的食物对脾胃的损伤。
这种红糖姜片，用的是铜陵白姜，咱们很多女性都有喝红糖姜茶的习惯，很多人都畏寒怕冷，需要发汗，都会煮上一些红糖姜茶。在我们吃完水果或者脾胃虚寒时，这个开袋即食的姜片帮了大忙。
只需做一壶热水，拆开一包放进杯中，倒满热水搅拌均匀，秒变红糖姜茶。而且怕麻烦的还可以直接嚼着吃，白姜纤维少，吃起来口感更好，一点都不柴。
每一片姜上都裹满了厚厚的红糖霜，闻着就香气扑鼻，炒姜的师傅都有着十几年的经验，对于火候把控得特别好，吃起来不齁不腻，甜蜜适度。
配料也很干净，没有杂七杂八的添加剂，只有白姜，红糖，没有防腐剂添加剂，吃着健康放心，而且还是铝箔小袋装，密封性更好，更容易携带和储存。
铜陵白姜红糖姜片糖冰姜味零食蜜饯果脯休闲小吃孕妇48g精选月销量￥28打开百度APP立即扫码购买购买开袋即食，而且也干净卫生，不用担心吃不完，随身携带也方便，万一在外面被冷气吹了，立马吃上一包，把寒气疏散掉。
如果你有了一张「水果脸」……如果你也有一张多年吃水果的脸，比如
脸上暗淡无光，或是萎黄
伸出舌头，有齿痕
舌苔也白
眼袋，黑眼圈重
有鼻炎
怕冷还有长痘
身体困重
感冒咳嗽的反复
大便不成形
一吃寒凉的东西就拉肚子
如果你也有这样的情况两个以上，说明身体的水湿痰浊很重了，脾胃无力把湿气推出去，更严重的，还会变成肾阳虚，宫寒。
友情提醒：如果你是这样，并且还在吃水果，可以减少吃寒凉的水果。
南师肚脐贴，用肚脐吸收，不劳烦脾胃，把身体暖起来。
肚脐就像是我们的另一个嘴巴，可以吸收，还不用劳烦脾胃去运化。
在肚脐这里塞上一枚小小的丸子，刚好可以排掉脾胃的寒气，丸子配方简单三味却是南怀瑾先生留下的秘方：桂圆肉、花椒、艾绒，性味都偏温热，且都归脾经，把脾胃的阳气补得妥妥的。
这颗小丸子，可谓是「气力十足」，同事福大大从小脾胃弱，贴了一晚上，早上起来肠鸣、拉肚子，拉肚子后像是把藏了许久的垃圾都清走了，很久没有这么清爽的感觉了。拉了几次，还一点不觉得虚，小肚子暖暖的，走路都轻快了。
身体的一坨寒冰，渐渐被丸子的阳气所化开，变成水，排出去。想想这样的寒气一直在身体里，也怪难受的。
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