百变水果花样吃红心火龙果香蕉热卷饼豆果

在虎哥的书《厨房新主义虎哥的创意食堂》里看到的这个吃法，我用了不一样的方子，加进了红心火龙果，把热卷饼变成了粉色，在这个樱花浪漫的季节再合适不过了，粉粉的少女心，甜甜蜜蜜的特别好吃～

By小菁同学

用料

牛奶45克红心火龙果75克低筋面粉45克黄油10克细砂糖20克全蛋液25克香蕉适量

做法步骤

1、把食材清单里除了香蕉以外的食材称好重量放入破壁机

2、启动果汁功能，把所有食材打成细腻的糊状

3、把混合糊过筛，盖上保鲜膜，放入冰箱静置30分钟以上。

4、静置好的面糊倒入配套的盘里，薄饼铛预热

5、薄饼铛预热好后，蘸一下面糊

6、然后翻过来烤制片刻

7、表面起大泡泡的时候，就可以揭下来了

8、把面糊全部煎好薄饼放凉

9、取一片薄饼，光面朝下，香蕉去皮，卷进薄饼里。

10、斜着切成小段

11、摆盘～

12、甜甜蜜蜜好好吃～

小贴士

如果没有薄饼机，可用不粘的平底锅煎，面糊不要倒太多，薄薄一层即可。这薄饼也可以做班戟、千层或毛巾卷，很好吃哦～

牛奶的营养功效

1.镇静安神

意大利科研人员研究发现，牛奶之所以具有镇静安神作用是因为含有一种可抑制神经兴奋的成分。阿瓦洛内建议，当你心烦意乱的时候，不妨去喝一大杯牛奶安安神。睡前喝一杯牛奶可促进睡眠。

2.抑制肿瘤

牛奶和奶制品干酪中含有一种CLA的物质，能有效破坏人体内有致癌危险的自由基，并能迅速和细胞膜结合，使细胞处于防御制癌物质侵入的状态，从而起到防癌作用。而且牛奶中所含的钙能在人体肠道内有效破坏致癌物质，使其分解改变成非致癌物质，并排出体外。牛奶中所含的维生素A、维生素B2、维生素D等对胃癌和结肠癌都有一定的预防作用。

3.促进幼儿大脑发育

乳是哺乳动物出生后赖以生存发育的唯一食物，它含有适合其幼子发育所必须的全部营养素。

4.美容养颜

牛奶中的乳清对面部皱纹有消除作用，可使皮肤保持光滑滋润。

5.全面补充营养

可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险；能大大提高大脑的工作效率；能增强骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生；使伤口更快愈合。

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