劝告大家老人吃香蕉好处多多,却有一大禁

香蕉是一种常见的水果，所含的营养比较高，适当的吃一些会给身体带来不少的好处。而且香蕉适用于各年龄段的人群。尤其适合一些老年人。接下来，就让我们来看一下，老人吃香蕉的一些好处。

防止大脑记忆力衰退。香蕉对于人的大脑有很好的作用。比如说，可以提高大脑细胞的活跃度，从而提高脑力。尤其是一些上学的学生多经常吃香蕉有利于提高记忆力，学习成绩会越来越好。当然老年人吃香蕉对大脑也有好处。比如说，可以防止记忆力衰退和老年痴呆症的发生几率。

老年人吃香蕉还有利于血压。对于一些患有高血压的人群来说，每天许多补充适当的钾来稳定血压。而香蕉钾的含量比较高。每一个香蕉中大概含有毫克的钾。所以经常吃一些香蕉有利于血压。不过香蕉不适宜多吃。

除了以上两大功效外，老年人吃香蕉还可以防止便秘。因为香蕉中含有丰富的膳食纤维，这种成分可以促进肠道的蠕动，有预防便秘的作用。而香蕉中所含有的色氨酸转换成血清素以后，还可以放松身心，缓解抑郁。

虽说老人吃香蕉好处多多。但是香蕉却不宜多吃。多吃会造成人体内的元素比例失衡，危害身体健康。其实不管是哪一种食材都不宜多吃，多吃不仅不会给我们的健康带来益处，而且还会危害到我们的健康。所以我们在食用任何食材的时候都要注意一个量。

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