红白火龙果,哪个通便效果更好呢

有人去过北京中科医院 https://m-mip.39.net/baidianfeng/mipso_5153151.html

火龙果富含丰富的膳食纤维，在新鲜蔬菜水果中算是比较高了。膳食纤维可以促进肠道蠕动，有利于缓解和预防便秘。那么，红心火龙果和白心火龙果，哪个通便效果更好呢？

营养素/每克白心火龙果红心火龙果能量41千卡58千卡可溶性糖8.83克克膳食纤维2.80克2.20克维生素C2毫克2毫克叶酸60毫克毫克维生素B20.02毫克0.6毫克

由上表可以清楚的看出，如果想单纯缓解便秘的话，更推荐白心红龙果，因为白心火龙果比红心的膳食纤维高一些，而且热量也低一些。

不过，千万别贪吃哦，一个克的火龙果的热量就抵得上一碗白米饭啦。

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