降脂减肥的4道菜,让你减肥的同时轻松享受

降脂减肥的4道菜，让你减肥的同时轻松享受美味

烈日炎炎的夏季到了，正是减肥刷脂的好时期！你可以运动减肥，也可以通过控制食量减肥，但是往往很少有人会坚持运动，所以，如果你不想运动降脂减肥，又不想饿肚子，那你就试试小编推荐的这几道菜吧！

黄瓜木耳炒鸡蛋

做法：

食材：小香葱、木耳、鸡蛋、黄瓜。

1.将木耳泡发，去蒂备用（若部分木耳较大，可切小块）；黄瓜洗净，切片备用；小香葱洗净，切小段备用；

2.打鸡蛋（适量），将鸡蛋打入碗内，加入少许料酒，少许水，少许盐，为了让鸡蛋口感更好更细腻，切记打鸡蛋时，一定要按照一个方向打散；

3.将锅加热至七成热倒入适量的油，待油温升高，倒入鸡蛋，翻炒，成型后快速关火盛出；

4.锅内再倒入少许油，待油温升至八成热，倒入切好的葱花爆香，接着放木耳，翻炒至5成熟放鸡蛋，之后放入黄瓜；

5.在快要出锅的时候放入少许盐调味（一定不要忘了，鸡蛋里是有盐的，一定要适量），然后关火，装盘。

这样一盘色香味俱全的一道降脂减肥菜就做好了！

黑木耳豆腐汤

做法：

食材：黑木耳、嫩豆腐、鸡汤。

1.将黑木耳泡发，去蒂，切小块备用；豆腐切块备用；鸡汤需提前熬制（需熬制两个小时以上的鸡汤），备用；

2.锅中倒入鸡汤，大火煮沸；

3.待鸡汤煮沸之后，先下入豆腐，然后下入木耳，大火煮10分钟，之后转小火煮5分钟，5分钟之后加入少许盐调味，然后关火。

酸奶水果沙拉

做法：

食材：酸奶、猕猴桃、草莓、苹果、香蕉、火龙果。

1.将所有的水果洗净，猕猴桃去皮，切块备用；火龙果，去皮切块备用；苹果，去皮切块；草莓，去根部，从中间切两半备用；香蕉，切段备用（香蕉一定要最后切，因为它会氧化）；

2.准备盘子，将切好的草莓尖头向内，摆在盘子外围；

3.将切好的水果搅拌均匀放入盘子中间；

4.倒入酸奶，蜂蜜（根据个人喜好添加），开吃了！

肉末炒冬瓜

做法：

食材：冬瓜、猪肉末（选稍微肥一点的）、小香葱、大蒜。

1.冬瓜去瓤，切三角形薄片，放入容器内，撒少许盐拌匀备用；清洗小香葱，切小段备用；大蒜剥好，切成蒜末备用；

2.冷锅冷油，开火直接倒入适量肉末翻炒，翻炒出肉末的油脂，加入切好的葱段继续翻炒，然后滴适量老抽上色；

3.倒入冬瓜，冬瓜内有水分，平常炒的时候一般是不放水的，如果冬瓜比较老，就需要加入少许的水，待冬瓜翻炒变软后，，再加入适量蚝油和老抽（根据个人喜好添加），翻炒上色，起锅前，加入少许盐调味，并倒入蒜末搅拌均匀，关火装盘。

这个菜真的超级下饭的，准备小碗米饭，坐等这道菜出锅喽！

怎么样？这几道菜你学会了吗？大家快点码起来，为了自己能穿露脐装，一定要加油减肥呀！