让养生成为一种习惯

现在天气真的有些太热了，尤其是在中午和下午这段时间，跟蒸桑拿差不多，让人太难受了

当然，炎热的夏季也并非一无是处一一有各种好吃的水果！下面为大家介绍一下，4种水果特养人，三伏天要多吃！

西瓜：西瓜向来被称为“夏季水果之王”，不仅清甜多汁，营养价值也不错，西瓜的营养成分有维生素A,B,C和葡萄糖，蛋白质，胡萝卜素和钙，磷，铁等

2.龙眼：龙眼其实大家并不陌生，龙眼有益气养血，养心安神，补脾健胃养生功效，其实龙眼除了直接吃以外，还能把龙眼做出药膳，养生作用更大

3.木瓜：其实木瓜素有“百益之果”“水果之王”“万寿瓜”等美誉，其实木瓜可以有效地保护胃，能让人体内的某些病菌消灭，还能增强免疫力，可以有效帮助机体修复组织，还能美容护肤

4.火龙果：要说火龙果身上最耀眼的优点就是通便，大家对于火龙果在熟悉不过了，其实火龙果富含2.2g的膳食纤维，而白心火龙果含2.8g，但是患有糖尿病患者要少吃火龙果因为火龙果含糖量会更高一些