下周美食早知道
星期一
早餐：水煮蛋、南瓜司康、红豆糯米粥
加餐：牛奶
午餐：糙米米饭、葱爆羊肉、蚂蚁上树、松仁玉米、三鲜汤
午点：雪梨、蜂蜜萝卜饮
晚餐：小馋虫麻食、荷塘小炒
星期二
早餐：虾皮蛋羹、豆沙包、蘑菇青菜
加餐：牛奶
午餐：大肉水饺、紫菜虾皮汤
午点：砂糖桔、圣女果
晚餐：暖胃米饭、陕西大烩菜、牛肉汤
星期三
早餐：银牙海带丝、奶香馒头、扁豆粥、甜玉米
加餐：牛奶
午餐：芝麻米饭、红烧鸡翅根、番茄炒蛋、芹菜炒香干、青菜木耳汤
午点：养生水果汤、苹果
晚餐：五彩营养面片、浇汁奶白菜
星期四
早餐：鹌鹑蛋、素炒西兰花、椒盐花卷、玉米稀饭
加餐：牛奶
午餐：意大利面、芝香馒头、清炒笋片
午点：橙子、火龙果
晚餐：牛肉炒饭、蒜蓉娃娃菜、黄豆海带鱼头汤
星期五
早餐：香葱炒蛋、姜黄花卷、皮蛋瘦肉粥、卤鸡肝
加餐：牛奶
午餐：胭脂米饭、水晶红烧肉、西葫芦炒鸡肉、茄汁烧腐竹、翡翠白玉汤
午点：蜜柚、香蕉
晚餐：葱油饼、青椒豆皮丝、紫薯薏米粥
新冠肺炎防护
一、工作区域防护知识
1、上班途中如何做
正确佩戴一次性医用口罩。尽量不乘坐公共交通工具，建议步行、骑行或乘坐私家车、班车上班。如必须乘坐公共交通工具时，务必全程佩戴口罩。途中尽量避免用手触摸车上物品。
2、入楼工作如何做
进入办公楼前自觉接受体温检测，体温正常可入楼工作，并到卫生间洗手。若体温超过37.2C，请勿入楼工作，并回家观察休息，医院就诊。
3、下班路上如何做
洗手后佩戴一次性医用口罩外出，回到家中摘掉口罩后首先洗手消毒。手机和钥匙使用消毒湿巾或75%酒精擦拭。居室保持通风和卫生清洁，避免多人聚会。
4、公务采购如何做
须佩戴口罩出行，避开密集人群。与人接触保持1米以上距离，避免在公共场所长时间停留。
5、运动如何做
建议适当、适度活动，保证身体状况良好。避免过度、过量运动，造成身体免疫能力下降。
二、做好个人防护
（一）、洗手篇
1、如何保护自己远离新型冠状病毒的肺炎传染?
(1)勤洗手。使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，用一次性纸巾或干净毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后(如打喷嚏后)应立即洗。
(2)保持良好的呼吸道卫生习惯。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手，避免用手触摸眼睛、鼻或口。
(3)增强体质和免疫力。均衡饮食、适量运动、作息规律，避免产生过度疲劳。
(4)保持环境清洁和通风。每天开窗通风数次不少于3次，每次20-30分钟。户外空气质量较差时，通风换气频次和时间应适当减少。
(5)尽量减少到人群密集场所活动，避免接触呼吸道感染患者。
(6)如出现呼吸道感染症状如咳嗽、流涕、发热等，应居家隔离休息。持续发热不退或症状加重时及早就医。
2、洗手在预防呼吸道传播疾病中的作用?
正确洗手是预防腹泻和呼吸道感染的最有效措施之一。国家疾病预防与控制中心、WHO及美国CDC等权威机构均推荐用肥皂和清水(流动水)充分洗手。
3、哪些时刻需要洗手?
(1)传递文件前后
(2)在咳嗽或打喷嚏后
(3)在制备食品之前、期间和之后
(4)吃饭前
(5)上厕所后
(6)手脏时
(7)在接触他人后
(8)接触过动物之后
(9)外出回来后
4、正确的洗手—七步洗手法
（二）、口罩篇
1、口罩该怎么选?
选择一：一次性医用口罩，连续佩戴4小时更换，污染或潮湿后立即更换;
选择二：N95医用防护口罩，连续佩戴4小时更换，污染或潮湿后立即更换。
棉布口罩、海绵口罩均不推荐。
2、正确使用口罩
医用口罩的使用方法:
(1)口罩颜色深的是正面，正面应该朝外，而且医用口罩上还有鼻夹金属条。
(2)正对脸部的应该是医用口罩的反面，也就是颜色比较浅的一面，除此之外，要注意带有金属条的部分应该在口罩的上方，不要戴反了。
(3)分清楚口罩的正面、反面、上端、下端后，先将手洗干净，确定口罩是否正确之后，将两端的绳子挂在耳朵上。
(4)最后一步，也是前面提到过的金属条问题，将口罩佩戴完毕后，需要用双手压紧鼻梁两侧的金属条，使口罩上端紧贴鼻梁，然后向下拉伸口罩，使口罩不留有褶皱，最好覆盖住鼻子和嘴巴。
三、做好居家防护
1、在家中怎样预防新型冠状病毒的肺炎传染?
(1)增强卫生健康意识,适量运动、保障睡眠、不熬夜可提高自身免疫力;
(2)保持良好的个人卫生习惯,咳嗽或打喷嚏时用纸巾掩住口鼻,经常彻底洗手,不用脏手触摸眼睛、鼻或口;
(3)居室多通风换气并保持整洁卫生;
(4)尽可能避免与有呼吸道疾病症状(如发热、咳嗽或打喷嚏等)的人密切接触;
(5)尽量避免到人多拥挤和空间密闭的场所,如必须去佩戴口罩;
(6)避免接触野生动物和家禽家畜;
(7)坚持安全的饮食习惯,食用肉类和蛋类要煮熟、煮透;
(8)密切
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