立秋之后多吃它,只需三分钟做,调理肠胃还

像这个季节，这种天气最喜欢的就是各种各样的饮料，但是外面买的饮料各种各样的添加剂，能放心吗？还不如自己在家做，像水果新不新鲜，里面的食材是什么都一清二楚，想吃什么加什么，有营养还卫生，家里这一位的嘴都被小圆养叼了，现在再让他到外面去吃那些饮料，都不爱喝了，有时还会要求给他做一杯果汁，说清清肠胃，减减肥，所以一般给他做的饮品中都有酸奶，酸奶中的钙，镁，钾等能够很好的改善人体血液的酸碱度，减少皮肤中色素斑的形成，维生素a能使皮肤保持光滑，还能起到减肥瘦身的作用，所以每天应适量的摄入酸奶制品今天带来的是一道火龙果奶昔，立秋之后多吃它，只需三分钟做，调理肠胃还减肥，里边需要的食材也很普通，，红心火龙果，酸奶，再加了少许的蜂蜜，做出来的颜色特别的艳丽诱人，红心火龙果含有很多的花青素，这是一种强力的天然色素，同时也是一种强力的抗氧化剂，它能够保护人体免受自由基的损伤，还含有水溶性膳食纤维等营养素，有助于机体清除毒素，每天来上一杯，减肥人士的最喜爱，下边一起来看看它的做法食材:红心火龙果2/3个，酸奶克，蜂蜜少许1、把火龙果用刀切去两头，用刀在它的表皮竖着划一刀，再切成两段，从切口处把皮轻轻的一揭就开了，把果肉切成小丁2、把红心火龙果肉放入料理机中，加入酸奶，还有蜂蜜，搅打十秒钟成细腻的果糊倒入杯中，开始享用吧这里是小圆的厨房，喜欢的可以点击头像

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