减肥必吃的12种水果,越吃越瘦

有很多胖友在减肥期间只知道吃蔬菜和水果，但是体重还是没有明显的变化，其实水果也是有热量的高低，减肥的人不适合吃高热量的水果，今天就来看看越吃越瘦的12种水果有哪些

减肥期间必吃的水果

1、火龙果，低卡水果含有丰富的膳食纤维，能有效解决便秘问题。

2、香蕉，含等丰富的膳食纤维，可以清胃润肠，促进消化。

3、苹果，热量低，含丰富的果胶，能促进人体内的脂肪分解。

4、猕猴桃，富含丰富的VC、VE、钾、镁，能促进肠胃蠕动。

5、菠萝，有助于帮助健胃消食。

6、梨子，富含丰富可溶性膳食纤维，饱腹感强。

7、橘子，富含丰富VC、柠檬酸。

8、草莓，被称为“维生素之王”，有助于帮助睡眠安稳。

9、蓝莓，热量极低，含有丰富的花青素，有助于减肥。

10、圣女果，含有丰富的有机酸，能有效帮助肠胃消化。

11、柚子，富含丰富的果酸和膳食纤维，能加快身体新陈代谢。

12、樱桃，富含褪黑素，可以有效提高睡眠质量。

胖友们，这么详细的减肥期间食物都告诉你们了，还不快点赞收藏！

我是梅文静医生，如果您有减重方面的问题，可以留言给我，我会一一为您解答！