孩子体弱多病多吃这5种水果,体质好了,个

随着人们生活水平的不断提高，大家对于吃也是越来越讲究了，不仅要吃饱，而且要吃得健康。尤其是对于宝爸宝妈们，宁愿自己少吃点，也要让孩子吃得更好。水果营养丰富，而且富含维生素。孩子如果体弱多病，可以多吃以下这5种水果，体质好了，个子高了，脑子聪明了。

一、橙子

现在很多人对橙子有一个误解，认为橙子和橘子是一样的。其实，他两虽然长得像，但是营养价值却有很大的差别。橙子中的物质可以减轻孩子感冒时的症状，还能有效预防感冒。但是，橘子就没有这样的效果。如果家里的孩子感冒了，父母们不妨试试给他吃橙子。当然，如果太严重的话，医院。

二、苹果

苹果被称为"最完美的水果"，相信有不少朋友们都很喜欢吃苹果吧。苹果中有很多维生素和有机酸，对孩子的身体有非常好的帮助。如果孩子经常吃苹果，不仅对肺部有很多益处，还能排出身体中的毒素。另外，苹果还有助肠胃消化和增强体质的功效。孩子如果身体比较弱，平时可以多吃一些苹果。

三、橘子

相信大家都听过一种说法，橘子吃多了容易上火，这种说法是对的。但是，橘子只要吃得适量，对孩子是非常有益的。橘子中的维生素C是非常丰富的，维生素C可以改善身体对于铁、钙和叶酸的吸收，让身体更加强壮。另外，吃橘子时不要把橘子皮中的白色物质去掉，因为它是很有营养的，可以帮助消化，还能让人体排出毒素。

四、香蕉

说起香蕉，大家的第一印象应该是可以促进肠胃蠕动、通便排毒吧。但其实，香蕉的作用远远不止如此。孩子玩累了，给孩子吃一根香蕉，可以快速降低劳累感；孩子学习时间长了，脑子觉得疲乏，此时如果吃一根香蕉，可以放松大脑，更有益孩子大脑的发育。当然，最重要的是，香蕉中的热量也是非常少的，吃它也不用担心孩子会长胖。

五、火龙果

火龙果，因为外皮长得像龙的鳞片，且颜色是红的，所以被人们形象的称为"火龙果"。火龙果的热量很低，但是营养却非常丰富。火龙果中的锌、钾、锰含量很高，这些物质可以促进骨骼升长，增加骨密度。吃火龙果，不仅可以长个，还能让骨骼更强壮。

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