处暑养生,如何赶走身体里的火气多吃这

今天是二十四节气中的“处暑”，这个节气的到来预示着夏秋季节的交替已经进行了一大半，相信很多人在过了今天之后，就会感觉到空气中的凉意会越来越重。可话虽如此，日到中午的时候，天气依然还是十分炎热的。在这样的天气里，很多人都非常容易生病，一方面是饮食上的不注意，大肆的吃一些辛辣的食物，还有一方面是抬起炎热，体内的心火旺盛，于是，一个不注意，人就上火了。要么是牙龈疼，要么是嗓子疼得，再加上秋天干燥，疼起来就非常难受。那怎样才能赶走身体内的火气呢？很多人最先想到的方法就是通过食疗，这种方法确实是比较有效果的，但是除了食疗，一些蔬菜和水果也都是可以帮助我们的身体下火，让体内的火气全都跑光光！一、“蔬菜类下火药”莲藕莲藕是个宝，它性甘、味平，可以清热去火、润肺止咳。藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。故中医称其：“主补中养神，益气力”。黄瓜黄瓜具有明显的清热解毒、排毒养颜、生津止渴功效，黄瓜酸能促进人体的新陈代谢，排出毒素。多吃对身体下火也有很大的帮助。西芹西芹是芹菜的一个品种，其养生效果同芹菜有异曲同工之妙。芹菜味甘、苦、性凉，归肺、胃、肝经，具有平肝清热、祛风利湿的功效，对于因上火造成的牙龈肿痛有良好的疗效。二、“水果类下火药”荸荠味甘性寒，具有清肺胃之热，化痰消积之功能，可帮助缓解上火引起的大便不畅。火龙果火龙果营养丰富、功能独特，属凉性水果，具有明目降火，预防便秘、养颜美颜等功效而且味道清甜，是秋天不可不吃的降火佳果。三、“下火粥”百合莲子粥食材准备：莲子克，百合克，红豆克，糯米些许，冰糖克，水毫升。操作步骤：先将莲子，百合，红豆还有糯米都清洗干净。莲子去除绿芯，百合去蒂，红豆要用冷水浸泡五个小时。将红豆先放入到电锅中熬煮两个小时备用。圆糯米用冷水浸泡两个小时后将水沥干。将水添加到锅中，然后加入十二杯的清水，煮沸腾之后转成小火，然后将莲子，百合红豆和糯米都加入到锅中。四十分钟之后加入冰糖调味。黄花菜木耳排骨粥食材准备：大米2两，小排骨4两，干黄花菜15克，木耳10克，香菜50克，食用盐适量，鸡精适量，香油适量，胡椒粉适量。操作步骤：首先要把黄花菜还有木耳都泡发。然后将1中的食材全部清洗干净，黄花菜切成段。大米淘洗干净，排骨也洗干净剁成小块。烧开沸水加入排骨，滤去血水。然后捞出控水。香菜洗干净，切成碎末。锅内加入清水和米还有排骨块，大火烧开。放入事先准备好的黄花菜和木耳。改成小火熬制一个小时。

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