云幼美食吧第八周营养食谱

北京中科忽悠 https://m-mip.39.net/baidianfeng/mipso_5153156.html
一周食谱

第8周：4月19日——4月23日

开饭啦

星期一

上午点心：小番茄+手指饼

午餐：芝麻米饭

红烧明虾

手撕包菜

紫菜蛋花汤

下午点心：牛奶+赤豆馒头

周一过敏儿替换菜：番茄肉丝汤

星期二

上午点心：哈密瓜+坚果

午餐：葡萄干米饭

牛肉烧土豆

花菜炒木耳

丝瓜肉丝汤

下午点心：牛奶+蒸蛋糕

周二过敏儿替换菜：无

星期三

上午点心：酸奶+坚果+面包

午餐：红枣米饭

肉烧油泡

芹菜炒肉丝

冬瓜笋尖汤

下午点心：火龙果+茶叶蛋

周三过敏儿替换菜：无

星期四

上午点心：香蕉+菜园饼

午餐：炸酱面

老鸭煲

下午点心：桂花小丸子

周四过敏儿替换菜：无

星期五

上午点心：牛奶+铜锣烧

午餐：双色米饭

千张包

清炒佛手瓜

萝卜排骨煲

下午点心：苹果+梅园西点

周五过敏儿替换菜：无

本周美食推荐

儿童的食物要多样化，才能保持旺盛的精力和良好的学习状态。建议孩子的食物每天要粗细搭配：主食杂粮适量+蔬菜一定要足够+肉、蛋鱼、虾等少量，每餐尽可能吃的种类多一些。如有加餐可以吃奶制品，水果和少量坚果。

红烧肋排

主料：

猪肋排、油、盐、红糖、酱油、冰糖、葱姜。做法：1.肋排洗干净，入煮锅焯水后捞出沥干水。2.起油锅，红糖入锅炒。3.肋排入锅炒，添加葱姜、酱油炒。4.加适量水炒均匀。5.加冰糖后盖上锅盖烧，大火烧开，改小火慢烧。其间适时翻炒。6.烧至肋排9分熟，加盐炒均匀，盖上锅盖继续烧，其间还要适时翻炒，大火烧到肋排熟，即可关火，盛出享用。营养价值：1.肋排除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。2.肋排有很高的营养价值。熬汤来放上葱，和一些相应的调味料，煮过后非常美味，也很有营养。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇

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