每周食谱
每周食谱
-04-25--04-30
乐享佳肴
温情传递
星期日
早餐：爆炒卷心菜水煮鸡蛋小米红枣粥
午餐：酱牛肉老厨白菜黑芝麻米饭黄瓜粉丝汤
水果：哈密瓜香蕉
晚点：酸奶香甜八宝粥
哈密瓜
哈密瓜不但香甜，而且富有营养价值。其中铁的含量比鸡肉多两三倍，比牛奶高17倍哦
香甜八宝粥
白米搭配糙米类、杂粮类等谷物，粗细搭配不仅吃起来更有质感，而且可以摄取更丰富的营养物质。
星期一
早餐：小葱炒鸡蛋鸡汤番茄刀削面
午餐：红薯米饭红烧肉闷鹌鹑蛋西红柿炒鸡蛋香甜玉米羹
水果：火龙果橙子
晚点：纯牛奶五彩蛋炒饭
红烧肉闷鹌鹑蛋
鹌鹑蛋中所含的丰富的卵磷脂和脑磷脂，是高级神经活动不可缺少的营养物质，具有健脑的作用。红烧肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。
火龙果
火龙果主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C，富含大量果肉纤维，有丰富的胡萝卜素。
星期二
早餐：肉夹馍美味鸡蛋汤
午餐：菠萝米饭香菇炖鸡块玉米冬瓜营养米糊水果：圣女红果沃柑橘子
晚点：酸奶蒸地瓜
香菇炖鸡块
香菇是具有高蛋白、低脂、多种氨基酸和维生素的菌类食物，可以提高宝宝免疫力；鸡肉中蛋白质的含量较高，氨基酸种类多，而且消化率高很容易被人体吸收利用，有增强体力的作用。
沃柑橘子
春天幼儿易上火咳嗽，沃柑橘子含有大量的维生素、有机酸和无机盐等成分。能够清胃热，利咽喉，止干渴，具有清利咽喉，生津止渴的作用。
星期三
早餐：奶棒面包青菜虾皮瘦肉粥
午餐：洋葱酱肉包芙蓉鲜蔬汤
水果：苹果橙子
晚点：纯牛奶肉丝酱油炒面
青菜虾皮瘦肉粥
虾皮味道鲜美，而且含钙质极高，每克虾皮含钙量达1克，这是其他任何食物都无法比的。青菜虾皮瘦肉粥不仅营养全面，且具有养胃的功效。
洋葱酱肉包
小朋友们最喜欢吃洋葱酱肉包啦！洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油脂性挥发物，这种物质能抗寒、抵御流感病毒，有较强的杀菌作用。瘦猪肉含蛋白质较高，可以使身体感到更有力气。
星期四
早餐：葱香花卷黄瓜木耳炒鸡蛋黑米杂粮粥
午餐：米饭蜜汁排骨红烧土豆小米枸杞粥
水果：库尔勒梨
晚点：酸奶蔓越梅干鸡蛋羹
红烧土豆
土豆的营养价值很高有“地下苹果”之美称，富含钾、镁和维生素C等营养物质，能促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥，刺激排便。
蔓越莓干鸡蛋羹
蔓越莓干能起到保护幼儿口腔的作用，还能够有效的抑制多种致病细菌的生长和繁殖，从而有效的抑制儿童的多种感染病的发生。
星期五
早餐：五香鹌鹑蛋三色布丁鲜香疙瘩汤
午餐：葡萄干花卷酱香翅中双色菜花大米百合粥
水果：哈密瓜丑桔
晚点：纯牛奶牛肉蔬菜面叶
双色菜花
宝宝常吃菜花和西兰花，可以起到促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力的作用，而且还可以补充维生素c。
大米百合粥
大米百合粥含有大量的蛋白质、维生素和膳食纤维素营养物质，人体食用之后可以比较快速的将其消化吸收利用，具有一定补中益气、强壮身体的作用。
春季饮食安全小知识
春季饮食我们应注意“五多五少”。
“多主少副”即多吃主食少吃副食。
“多菜少果”即多吃蔬菜少吃水果。
“多奶少肉”即多喝奶类少吃肉类。
“多水少油”即多喝水少吃油腻食物。
“多彩少单”即多吃五颜六色的食物
少吃颜色和口味单调的食物。
编辑：杨鹤然
审核：张笑丽
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