经常吃火龙果，你竟不知道有这么多好处

日常生活中，水果是我们不可缺少的。经常吃各类水果，可以促进肠胃蠕动，对排便也有好处，如火龙果。

很多人喜欢吃火龙果，隔三差五就会买一些火龙果回家放着，有空就吃。可你知道，你经常吃的火龙果，不仅仅在于它的味道鲜美，还有它的好处多着呢~~~

火龙果的营养价值有多高？

1、火龙果果实中的花青素含量较高，尤其是红肉的品种。花青素是一种效用明显的抗氧化剂，能有效防止血管硬化，从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风。

2、火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒作用。

3、火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的具有降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。

4、火龙果中的含铁量比一般的水果要高，铁是制造血红蛋白及其它铁质物质不可缺少的元素，摄入适量的铁质还可以预防贫血。

火龙果有啥功效？

1、减肥

火龙果富含丰富的膳食纤维，每g火龙果中含膳食纤维1.9克。膳食纤维既能增加人的饱腹感，又能包裹肠胃中的食物，减少人体对脂肪的吸收，从而达到控制体重的目的。并且，对清除宿便也有一定的好处。

2、消除水肿

火龙果中每含钾毫克，钾能排除体内多余的钠和水分，避免因体内水分、盐分过多而造成的肥胖。

3、抵抗自由基，预防癌症

火龙果中富含的花青素具有很强的抗氧化性，能有效抵抗自由基，可预防癌症、心血管疾病、老年痴呆等疾病。

4、排毒、解毒

火龙果中富含白蛋白，可自动与人体内的重金属毒素结合，并将其排出体外，具有排毒、解毒的作用，还对胃壁有一定的保护作用。此外，火龙果中富含维生素C，有很好的美白肌肤的效果。

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