养生配方火龙果的另类吃法

火龙果，一种常见的热带水果，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，营养丰富、功能独特。夏天吃火龙果最适合了，不仅营养高，还低热量。但是要注意糖尿病人少食，女性体质虚冷者不宜多食。火龙果的营养价值火龙果中含糖量较高，水分83.75克，还有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、镁、钾、胡萝卜素、果糖、葡萄糖、水溶性膳食纤维。含有特有的植物性蛋白和花青素。火龙果中含铁元素量比一般水果要高。火龙果是一种低能量、高纤维的水果，水溶性膳食纤维含量非常丰富。除了可以直接食用外还有一些其他的不同吃法，同样美味哦！1火龙果虾仁做法：先准备克虾仁，克火龙果克、杨桃、香芹和盐取自己的合适的量。将火龙果挖心备用，虾仁加盐腌一会，坐锅点火倒油，放入虾仁煸炒，放入火龙果、杨桃翻炒，加盐炒熟即可，撒上香芹即可。顺气健胃，减肥，降低血糖，降压润肠，预防大肠癌。2火龙果沙拉做法：色拉我想是很多人都喜欢吃的吧，那就来个火龙果沙拉呗，先准备克火龙果，25克柠檬沙拉酱、50克橙汁。将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用，把橙汁淋入火龙果四周，最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。美味爽口，降脂通便，对胃脘饱胀也有很好疗效。3火龙果糯米糕做法：糯米糕好吃是好吃就是不好消化，很多人都明白的道理，要是换成火龙果糯米糕的话那就真不用担心了。1个火龙果，8颗乌梅，克青瓜块，克糯米糕，蜂蜜适量。将火龙果去皮切块，乌梅去核，青瓜块和糯米糕放入火龙果容器中，加蜂蜜即可。开胃消食，营养丰富，减肥效果佳。







































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