夏天不想变胖,常食3种水果,补充营养,远

水果可以说是我们生活当中的必须食物，水果可以为我们的身体提供必要的营养，尤其是很多女性和孩子，对于水果的喜爱程度非常的高。有些水果不仅营养丰富还可以帮助我们减肥塑形，因此深受大多数女性的喜爱。

火龙果一百克只含有51大卡热量，是夏季减肥的首选水果之一。不仅可以帮助我们清热去火，还有人预防便秘的功效。火龙果含有大量的维生素c可以帮助我们美白皮肤，润肠通道，是夏日必选的水果之一。

李子是热量非常低的一种水果之一，但是它却富含着非常丰富的膳食纤维和维生素c，是美白减肥的首选。李子克只含有36大卡的热量，而到了夏季李子的产量也开始增高，是夏天减肥的佳品。也可以用它来代替一些零食，满足于我们的食欲的同时，还可以帮助我们维持体内的血糖，所以在夏天如果想要减肥的朋友一定不能够错过李子这种水果。

很多人都喜欢将树莓加入到低脂酸奶或者沙拉之中，这会让食物更加的可口，帮助我们抑制食欲也是减肥的一种方式之一。而它的纤维素比一般的水果还要丰富，每杯数每就含有8克的纤维素，超过我们人体日常所需的30%，并且我们如果摄入的大量纤维素之后可以增加我们的饱腹感，降低我们吃其他食物的食欲，还可以有效的消除便秘。

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