女性想要肤色好,常吃3种水果,补水养颜,

女性想要肤色好，常吃3种水果，补水养颜，皮肤细腻，早吃早受益

[豆浆]

很多妹妹都喜欢在早饭的时候，来一杯纯纯的豆浆，既能饱腹，还能补充很多营养。但是，你们知道吗？喝豆浆还能减肥哦，豆浆里面含有可以帮助加快代谢的成分，就是大豆蛋白。代谢加快了，堆积在内体的脂肪就可以很快地燃烧起来了，脂肪燃烧成为能量，这个时候再配合一些运动，那效果就更好了。

[火龙果]

火龙果不必去籽，籽是可以吃的。吃进身体并不会对健康产生不好的影响，反正最终会排出来。火龙果的籽虽说不会被消化吸收，但对人体也有好处。正因为火龙果籽不能被消化吸收，而本身的质地又较硬，所以吃进去可促进肠胃蠕动，进而帮助排便，所以如果排便不顺畅，吃一个火龙果，能够帮助排毒，很大原因在于火龙果籽的功效。

[开心果]

开心果紫红色的果衣，含有花青素，这是一种天然抗氧化物质，而翠绿色的果仁中则含有丰富的叶黄素，它不仅仅可以抗氧化，而且对保护视网膜也很有好处。开心果有一个洁白如玉的外壳。要想吃到里面香喷喷的果仁，就需要先把这层障碍剥去。孩子自己剥开心果吃，能很好的锻炼孩子手脑协调能力。

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