这些水果被称为ldquo营养黄金r

这一进入冬季，除了冻的瑟瑟发抖，就是没有任何食欲，每天都在发愁该吃点什么，好像除了火锅能让人舒服，其他的都提不起兴趣，也是因为这样，所以很多人冬天把胃都搞坏了......

冬季带给人最大的影响就是气温降低，所以这种时候也就要及时的保暖，在冬季可以添加衣物，做好胃部和腹部的保暖工作，因为如果胃部和腹部直接受凉，就会影响到自己的消化功能。

另外，在生活中调整饮食，一些食物是可以有效的对寒冷进行预防的，因为冬季的时候人体可以保持一定的热量，如果加强营养补充，就可以提高身体对低温的耐受能力。

这些水果被称为“营养黄金”，每天吃一点，吸收好了，肠胃也健康

苹果

苹果富含果胶，好吃又便宜，生吃、熟吃都可以！

现在这个大冷天儿，正好可以用苹果来煮成汤吃。

因为苹果的维生素C含量原本就比较低，而里面的果胶、矿物质就算加热，营养也不会流失。

洛川苹果甲天下，集中产于渭北黄土高原，以洛川为中心的延安、铜川、渭南、咸阳诸市一带。果园分布，绵延千里。洛川和渭北高原的气候、土壤和地理位置，与生产优质苹果的生态环境完全吻合，属全世界最佳苹果优生区，已列为陕西和全国苹果生产基地。

作为陕西的著名特产，洛川苹果营养丰富，价值较高。含水分85%左右，糖16.2%，苹果酸0．38%～0．63%，还含有各种维生素和矿物质。

苹果还被称为“智慧果”。苹果中所含溶解性的磷和铁，易于消化和吸收，对婴幼儿生长发育十分有益。

科学家发现，苹果不但有多种维生素、矿物质、脂肪、糖类等构成大脑所必须的营养成分，而且含有利于儿童生长发育的细纤维和能增进儿童记忆力的锌。苹果不仅对儿童有益，对老年人更是佳品。

看到洛川苹果的第一眼，绝对会被她的颜值惊艳到。

绯红的“外衣”像极了少女的脸，圆润的身体内饱含了清甜的汁水。

一口下去，一声脆响，“糟糕，这心动的感觉！”

用刀切开，白嫩嫩的果肉立即呈现在你的眼前，果肉紧实，奶白的汁水渐渐淌下，令人垂涎欲滴！

香甜的汁液在口中飞溅，顺着喉咙淌下，满口都是炸裂浓郁的、超级「正」的苹果味。

正宗的陕西沙地的红富士洛川苹果营养丰富，价值较高，吃苹果还有一定的润肺作用！

只有来自大自然的“甜蜜果”才有这份“脆、香、甜”的感觉！

金钻凤梨

“金钻”以台湾谐音为“真赞”，这种凤梨口感好、个头大，甜中带酸，甜度高，有“赤道黄金果”之称，是凤梨中的极品。

与普通菠萝不同，金钻菠萝无需挖黑眼，无需泡盐水，削皮切开就能直接吃，完全没有麻木刺痛的感觉，连芯都是甜的！

金黄爽口的果肉，迷人的芬芳，甜蜜中带着点点儿微酸，那是高级的味道啊！

纤维特别少，一口咬下去，入口脆甜，满口生津，满满的鲜甜的凤梨味，好吃到停不下来。这个季节南方吃又解馋又清凉。

它的平均甜度可达14°，几乎接近荔枝的甜度，而一般的菠萝甜度才8°~10°左右。甜度排位：金钻凤梨普通凤梨菠萝。

凤梨不仅含有丰富的维生素C，人体所需的天然矿物质，蛋白质，钙、铁等。还独有一种天然消化成分，称为凤梨酵素，助消化促食欲，老少皆宜。

如此鲜美爽口的应季水果，错过等一年。

橙子

冬天寒冷，日常补充维生素C有助于缓解感冒。而橙子的维生素C含量相当不错，是苹果的8倍！现在吃它正是时候。

日常果蔬中富含维生素C比较优秀的就是橙子，毕竟好吃不贵，日常吃两个也不怕发胖。

吃一瓣橙子，香甜的汁水在口腔中迸发，特别丰沛，橙子的香甜浓郁到想舔手指。

一橙一世界，一树一繁华，三年成树木，五年修正果，南方有橙已成熟，名曰赣南脐橙，遇她之前，千挑万选，遇她之后，钟情不变

经历三年五载风雨的滋润，阳光的沐浴、土壤的营养，从山头到山，处处可见一片橙黄飘香，从枝头到舌尖，一直甜化到心间

每年11月，恰逢脐橙成熟时，作为一枚忠实的脐橙粉，小编已经按捺不住尝鲜的心情，大块朵颐吃一口脐橙，真是甜爽入心口、汁多四溢~

这款来自赣南脐橙，来自原产地江西赣州，脐橙种植面积居世界前列，年产量位居为第二

相比市场上的其他橙子，赣南脐橙，从外形到口感都更胜一筹，因为外形像肚脐，所以被称为"脐橙”，个大饱满、果形方正，一个足足有g以上的重量

还没打开，一缕缕橙香就让你陷入沉醉，软软的果皮，摸着很舒服，剥开果皮，饱满的果肉，橙黄透亮，汁水就要溢出来

忍不住咬了一口，细腻无渣，满满的果肉，化作浓郁香甜的汁水，可食率非常高，咬一口好甜嫩，不愧为甜蜜的“香水炸弹”~

可以徒手喝的果汁，赣南脐橙果肉肥厚，汁水多，捏着喝更爽、更肆意

不仅仅甜，还有一丝微酸，这款赣南脐橙不过分甜腻，黄灿灿的果肉，像果冻一样Q弹，肉粒清晰可见，吃起来痛快，榨出一杯鲜嫩的橙汁，满满的维生素C

这款赣南脐橙，个头比较大，果肉满满，细腻无渣，一个就可以顶得上好几个普通橙子，吃一个就可以过足嘴瘾、酸甜开胃

柚子

柚子是一种典型的南方水果，酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富，含有大量的维生素C。

其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，并有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞，生津解渴。

眼下可不就是吃柚子的好时刻嘛。

清爽的甜味、微酸的汁水、细嫩的果肉、淡淡的柚子香……柚子的滋味和凉意的天气，似乎相衬得很。

剥去微微起皱的柚子外皮，撕开半月形状的内果皮，一瓣瓣晶莹剔透，饱满多汁的果肉就露了出来。

一小块一小块塞进嘴里，不知不觉吃下一整个，小飞君最近煲剧或看书时的日常搭配就是它啦！当然，在工作日的下午，办公室也常看到它的身影，毕竟是太适合分享的水果。

作为应季水果，清新可口，营养丰富；

作为万能食材，不仅广泛用在甜品中还为菜肴增添不少新鲜的滋味儿；

作为健身减肥的秘方，它的好处多多，还能润肺清肠，止咳化痰，开胃助消化……

特别是红心的，颜值与美味并重，最近小飞君就吃到一颗清甜可口的柚子迫不及待分享给你们！

毫不夸张地说，当我剥开它的那一刻，汁水丰富浓郁到迸出来，口感水润清甜爆汁爽口，比之前吃到的任意一款柚子都更水更好吃！好吃到不敢大声声张，因为去年很快就卖断货，都在等着今年的上市呢！

火龙果

还有什么水果，比火龙果更诚实可靠？甜是真的甜，皱皱的外皮，深紫红的色泽看着就大写加粗的嫌弃！

但是！这颗外皮丑丑的火龙果，就是大名鼎鼎的金都一号红心火龙果！从名字上就可以感觉到它的不同了，作为火龙果界的佼佼者，不爱吃火龙果的人尝过它，也都爱的不要不要的！

如80岁般长满皱纹的外皮，是这个品种饱受阳光照射后的独有特点，但只有切开一看，里面水润爆浆！

紫红色的汁水便顺着勺边缓缓的流下，鲜嫩甜美，水分满满，妥妥18岁的“心”呐！

轻轻的舀上一勺，紫红色的瓤香甜饱满，芝麻般的小籽粒镶嵌其中，入口香滑，相较于一般的果味更足，而且不单果味足，甜度也是更高！

这款越南的红心火龙果冷更是会炸裂你的舌尖，一口就让你感受到来自全世界的甜蜜！

这些水果都属于含有各种营养成分，又超级好吸收的种类，但是水果虽好吃，也不能贪多哦~每天适量吃一些就行，全家人都可以吃。

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