果皮不用丢弃

夏季热控减肥食谱,火龙果怎么吃营养又热控减肥火龙果怎么吃热控减肥.作为常见的水果,火龙果的营养价值极高,更可当作夏季热控减肥食谱

做法:把火龙果从中间切成两半,用挖球器挖出里面的果肉,用果壳作一个盛碗;然后把黄桃切小块,西米煮开,中间过两次凉水,这样煮的西米吃起来更q;最后把火龙果肉、黄桃料和熟西米放进火龙果壳里,加进糖水或者是椰汁,又或者是加进蜂蜜调好的糖水

夏季热控减肥食谱:火龙果黄桃西米露

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夏季热控减肥食谱:橙香火牛

原料:牛排肉400克、火龙果1个、橙1个火龙果有何营养价值、姜少许、小辣椒1个、碎胡椒1/2茶勺、淀粉1茶勺、橙汁1汤勺、植物油1汤勺、蜂蜜1汤勺、蚝油适量、水淀粉2汤勺、香菜装饰用

原料:火龙果、黄桃、西米露

做法:把橙刮皮后成细丝待用牛排肉切成方块状,用黑胡椒碎、淀粉、橙汁腌制好火龙果切开,用挖球器掏空果皮不用丢弃,可以做盛器用辣椒切碎,姜切丝,橙剥皮取肉把锅用大火烧红,加进植物油后,立即放进牛肉不要马上往翻动牛肉,让肉接触锅的那面有机会被封住,以免水份流失,过后,加进蜂蜜、蚝油调味、姜和辣椒再加进橙肉、橙皮丝,再倒进水淀粉勾芡最后才放进火龙果球翻一下,均匀了就可以上桌了
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