肚子胀,拉不出来试试这些水果,找出最适合

多吃水果蔬菜确实有防便秘或者是缓解便秘的作用！那么有哪些水果可以缓解便秘呢？今天小编就给你推荐以下10种缓解便秘的水果，让你轻松排便！1、香蕉常食香蕉不仅有益于大脑，预防神经疲劳，还有润肺止咳、防止便秘的作用。注意：香蕉要熟透吃才有通便效果，否则越吃越严重。2、火龙果火龙果性甘平，主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、钙、镁、钾等。膳食纤维有促进排便功能。注意：白心的火龙果纤维素高，甜度低，更适合便秘和糖尿病患者食用。3、草莓草莓中富含丰富的膳食纤维，可促进胃肠道的蠕动，促进胃肠道内的食物消化，改善便秘，预防痤疮、肠癌的发生。4、梨梨有润肺、退热、降火、清心、解毒之作用，主治口渴、便秘、咳嗽、痰多等。5、柚子柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压。适量食用，有通便之功效。6、山楂山楂是一种可以促进肠胃消化的水果，所以山楂是可以起到通便促进消食的效果的。如果我们遇到便秘的情况，可以适当的吃一些山楂或者蔬菜等含有比较多纤维素的食物，可以促进肠胃蠕动，从而缓解便秘的症状。版权声明：图文无关，转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。

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