变美没有捷径,坚持这些好习惯是唯一有效的

保养肌肤，提升气质，遇见更美好的自己，需要从日常的点滴做起。坚持这些好习惯，一个月你就会发现自己的变化。每个月给自己拍一张照片，记录自己一点点变美的过程。变美永无止境，除了坚持还需要耐心。今天我们试着从几个方面总结一下，让女生变美的好习惯！关于体重的建议：1、每天早上起来空腹称重。2、坚持吃含有蛋白质的早餐。3、上午吃坚果，对心血管和大脑都有好处。4、久坐伤害大，45分钟左右起来活动活动，抓紧一切机会运动。5、午餐要补充蔬菜。6、用水果和酸奶代替下午茶。7、晚餐尽量从简，不要过分油腻，8、八点前吃完，晚餐需要至少4个小时才能消化。9、红薯、土豆、玉米不与米饭同时当主食。10、糖分太高的水果，比如火龙果或者西瓜和别人分享吃。11、少喝饮料，奶茶，加糖的咖啡。12、黑咖啡对减肥有帮助。13、每天步，至少不会胖，多走路可以有效锻炼肌肉的紧实。14、睡前和清醒先做拉伸15.牛奶和豆浆穿插喝，一个补钙一个补充铁和纤维素。16.放慢咀嚼的速度，增加咀嚼频率。关于护肤的建议：1、喝茶水，分功能喝。2、办公区域和睡眠区域开加湿器，给肌肤创造水润条件。3、皮肤不要过分清洁，也不要给太多营养，比如每天敷很多面膜。4、祛痘最好还是遵从医嘱。5、粉刺针一定保持清洁卫生，避免肌肤感染。6、面膜使用时间不宜过长。7、热敷脸再敷面膜、敷着面膜蒸脸效果double！8、早上起来喝一温热蜂蜜水最好q、防晒霜防御你的脸颊，魔镜防御你的眼睛，打伞防御你的身体。10、胡萝卜对眼睛好，但是女生不宜多食。11、像对待你的面部皮肤一样，认真对待你的颈部，手部和身体。12、运命到出汗以后的20分钟，才能帮助减肥减脂。13、运动对毛孔收缩和肌肤有好处，所以运动的时候最好不要带妆。14、油性皮肤尽量忌口油炸和甜品。15、烟酒对肌肤造成的伤害有时候不是护肤品可以帮助解决的16、熬夜造成的危害，不仅是老化和暗沉，身体免疫系统会出问题。关于自律的建议：1、分阶段制定目标，并按阶段复盘进度和效果。2、无论多忙，每天留出20%消遣娱乐，劳逸结合才能提高效率。3、先学会记录你的时间，再学会合理安排它。4、解决问题最有效的方法就是面对问题。学习、工作、生活、情感都适用！5、把时间花在有效的事情上。6、只做自己擅长的专业领域，让专业的人做专业的事儿。7、守时是最起码的尊重和礼貌。8、自mi极一个守时的人，然后也尊求他人守时.9、养成中午小憩的习惯，尽量避免趴着睡关于性格的建议：1、学会说不。2、坏情绪发生的时候转移注意力3、兴趣爱好可以有效帮助建立良好的性格4、焦虑普遍存在，化解的方法是倾诉和转移

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