这些水果你一定不能错过大不了明天节食

中科白癜风抗复发治疗 https://m.39.net/pf/bdfyy/
对女生来说有个口号总是挂在嘴边：明天一定开始减肥！！但你可能不知道的是，许多人在有比没打算减肥的时候更胖。经过研究发现，只要出现“明天节食”或者“我要少吃一点”的念头，还没挨饿，有人就会开始不知不觉提前多吃爱吃美食和减少消耗。而减肥瘦身最重要的原理就是让饮食摄入热量比消耗的热量少。但是一般人体力活动消耗的热量再多，也抵不上那些炸鸡和甜品，放纵自己去吃，会需要比想象中更多的运动消耗回来。所以为了避免“明天节食”开始之前就在不自觉中储存过多热量，还是“现在就开始减肥”比较实际。并且在饮食上控制并没有你想象中这么难，有一些女孩子为了瘦身不吃东西来达到想要的效果，但是吃得少并不代表摄入的热量低。拿饮品来说，黑咖啡的热量通常为10卡，但一杯卡布奇诺的热量约为卡。而年轻人钟爱的奶茶里，一杯普通不加奶盖的珍珠奶茶，热量就能达到卡。即使同是披萨，吃薄奶酪番茄披萨，比铁盘腊肠披萨整整少了大卡的热量。所以在减肥期间可以多试试低脂肪，低热能，能产生饱腹感的食物，所以一些合适的果绝对是不二选择，在减脂的同时还能补充多种维生素。既能够享受美味，又能在科学健康的状态下瘦下来，如果你正在减肥，这些水果你一定不能错过。秘鲁哈斯牛油果欧美餐桌上必不可少的健康食材牛油果，又叫鳄梨、油梨、樟梨，它在墨西哥、中美洲有几千年的种植历史。而如今它也成为了瘦身健身人士最爱的水果之一，在维密模特的食谱当中，经常可以见到它的身影。被称作“森林黄油”的牛油果，钾含量很高，是香蕉的2倍多；并且当中膳食纤维丰富，约是芹菜的1.5倍，叶酸等B族维生素的含量也丰富，适合备孕及孕期妈妈。还有2%的蛋白质，这在一般水果中也不常见，所以牛油果获封为“最有营养价值的水果”。并且牛油果的当中还有的不饱和脂肪，这对现代人摄入饱和脂肪普遍过多的现状来说，是一个有利的因素。用牛油果来代替一些富含饱和脂肪、添加了很多糖盐的配菜、酱料或者调味品，是一个健康的选择。所以牛油果很适合减肥时享用，用合适的烹饪方式，制作一道牛油果沙拉，口感柔韧，丝滑的口感中带着回味的甘甜，肉质如奶酪般细腻嫩滑，墨西哥牛油果的滋味会让你爱上减肥餐~￥10牛油果新鲜水果A级-秘鲁6个进口新季果鳄梨宝宝辅食淘宝月销量1万旗舰店￥89.9￥购买已下架红心火龙果如果有什么日常又好吃又刷脂的水果，那绝对火龙果莫属。火龙果当中含大量膳食纤维，既能带给人饱腹感，减少其它食物的摄入，同时又可以增加肠蠕动，促进人体的消化吸收。还含有丰富的钾元素，可以帮助排除水肿，能够避免水肿性肥胖。越南火龙果从外表上看更加鲜艳亮丽，在越南长年阳光的滋养下，生机勃勃地成长起来，火红的表皮赋予了它美艳的外表，青绿相接独特而美丽。切开用勺子挖着享用，清爽丰盈的汁水伴随入口即化的果肉，黑色籽嚼起来脆爽可口，丰富的层次感令人欲罢不能。而海南蜜宝的外表看上去不那么生动，这是因为海南强烈的日晒，和充足的光热条件，把它的表皮晒得皱皱巴巴，但是当中的汁水和甜度却越晒越丰富。薄薄的果皮最适合的吃法是将它剥开，然后对着鲜红的果肉大咬一口，让甜蜜的汁水肆意在唇齿间游走，嫩滑的果肉也入口即化，当中还有带着另一层口感的小籽，一颗火龙果带来的快乐就这么简单~在午后来一颗甜甜的火龙果，可以补充上午营养物质的流失，还能储存下午的营养。其中丰富的膳食纤维可以让我们有一定的饱腹感，同时也可以包裹肠胃中的食物，避免转变成脂肪，所以说就会达到一定的减肥作用，减肥效果也就非常的好~

转载请注明：http://www.zhaigou365.net/xttz/14518.html